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有什么別有病
不得不知的秋季養(yǎng)生之"四防四補(bǔ)"
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-9-6 09:23
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?。?)粥類
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適用于肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。
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??? 核桃粥:取核桃肉20克,粳米100克。將粳米洗凈,加白糖適量,加水置武火上燒沸,用文火熬煮至熟即可。此方有潤肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤腸通便的作用。
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?。?)羹類
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適用于肝腎不足引起的眩暈、健忘、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、肺陰虛所致的干咳少痰,皮膚干燥癥以及脾胃陰虛所致的大便干結(jié)。
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??? 飲食宜清淡、爽口,少吃刺激性的食物,甜酸苦辣咸都不必偏好。蔥、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥熱傷津,不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等熱性食物應(yīng)忌食。
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(3)常笑
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??? 笑是一種健身運(yùn)動(dòng),能使胸肌伸展,增大肺活量。中醫(yī)認(rèn)為笑能宣發(fā)肺氣,調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降,消除疲勞,恢復(fù)體力。使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運(yùn)行,能使心肺的氣血調(diào)和。
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??? ?。?)潤膚
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??? 外在的美通過皮膚毛發(fā)來展示,表皮毛竅不僅是肺的屏障,還與肺氣相表里。秋燥首先損傷皮毛,使之晦澀難看。若保持皮毛滋潤清潔,外觀既美麗了,又令毛竅通利,促進(jìn)血液循環(huán),使肺的氣血通暢,從而起到益肺的作用。
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