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不得不知的秋季養(yǎng)生之"四防四補(bǔ)"

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-9-6 09:23
【分頁導(dǎo)航】

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  【byb.cn】?(摘自:食品科技網(wǎng)) 楊局長(zhǎng)以前身體很好,去年剛當(dāng)上局長(zhǎng),天天晚上都有人請(qǐng)客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便開始咳嗽,一直咳了一個(gè)月才好點(diǎn)。去看老中醫(yī),中醫(yī)說病因是秋天沒有好好保養(yǎng),病氣傷了肺,到冬天天氣一寒冷,就發(fā)作了。

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  為什么秋天傷了肺會(huì)在冬天生病呢?

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??? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清;此秋氣之應(yīng),養(yǎng)生之道。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。

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  秋天的三個(gè)月,是萬物成熟、收獲的季節(jié)。這時(shí)天氣已涼,人體應(yīng)使意志安逸寧靜,以緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w健康的影響。秋氣與肺緊密相關(guān),要讓身體與秋天的氣候相適應(yīng),使肺氣不受秋燥的損害,就要調(diào)理養(yǎng)肺,適應(yīng)秋天干燥的氣候。

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  秋季,是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻。若不注意秋季養(yǎng)生,損傷了肺氣,冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;還會(huì)使人體免疫力減弱,不適應(yīng)冬天的寒冷而生病。

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  燥是秋天的主氣,秋天的空氣中缺乏水分的濕潤(rùn),常常出現(xiàn)干燥氣候,使人易患秋燥病。

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  燥易傷肺,肺失津潤(rùn),宣發(fā)與肅降的功能就會(huì)受到影響,從而出現(xiàn)干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥的癥候。肺外合皮毛,如果肺失去了滋潤(rùn),它能影響的外部器官皮毛,也同樣出現(xiàn)干燥癥狀,如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等。

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  因此,在秋季應(yīng)保持一定的濕度。飲食方面,應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺的食品為主。秋不食肺,秋天肺氣偏旺,不宜再補(bǔ)。

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