【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）沒(méi)有人能離群索居一輩子，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在“關(guān)系”之中。有的人似乎很難擁有讓自己感到愉悅、滿意、舒適的人際關(guān)系。從某種角度來(lái)說(shuō)，是“界限”出了問(wèn)題。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 丁思遠(yuǎn)

這里指的界限，是心理層面將人與人區(qū)分開(kāi)的限制和邊界。當(dāng)人際界限非常大，讓人感到有間隔、不親密時(shí)，由于需求無(wú)法被滿足，很多難題就出現(xiàn)了。有些人很難和他人建立親密坦誠(chéng)的關(guān)系，總是拒絕、防備他人，當(dāng)別人需要自己時(shí)會(huì)覺(jué)得麻煩而想避開(kāi)，自己需要?jiǎng)e人時(shí)也會(huì)因?yàn)閾?dān)心給別人添麻煩或被拒絕而不愿求助。這樣的人通常屬于回避型依戀，如果在嬰兒時(shí)期父母無(wú)法回應(yīng)需求、愛(ài)答不理，孩子慢慢就會(huì)認(rèn)為“我的需求是不會(huì)被滿足的”，而徹底放棄對(duì)他人的依戀和親近的嘗試，畢竟試了可能會(huì)失望、受到傷害。而不再發(fā)出親近信號(hào)的嬰兒，在成長(zhǎng)過(guò)程中也失去了不斷練習(xí)如何回應(yīng)他人需求的機(jī)會(huì)，結(jié)果就是不但無(wú)法主動(dòng)拉進(jìn)距離，也回應(yīng)不了別人主動(dòng)發(fā)起的親密信號(hào)。

也有的人似乎非常容易和他人混熟，不把別人當(dāng)外人，但是人際界限很模糊，交往中總是有過(guò)界的言行，讓人感到被冒犯。這就是親密、無(wú)間的狀態(tài)。這種情況常存在于伴侶、親子、朋友間，“多管閑事”也因此而生：因?yàn)槲覀兡敲纯拷⒛敲词煜?，我也在乎你，所以我要摻合你的事，我要替你做決定。之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，是我們把“愛(ài)”和“一致”混淆了，我們下意識(shí)地認(rèn)為只有保持一致才能表達(dá)愛(ài)或者證明愛(ài)。成長(zhǎng)在權(quán)威型家庭的人更容易出現(xiàn)這種情況，因?yàn)閺男〉慕?jīng)驗(yàn)告訴我們，和父母保持一致、聽(tīng)話，父母才會(huì)滿意。這樣的方式被用在他人身上，就是“你按照我的方式來(lái)”，才是親密的表現(xiàn)。

上面兩種相處方式都讓人吃不消，太疏遠(yuǎn)沒(méi)了溫暖、太靠近沒(méi)了自由。最讓人舒服的關(guān)系，是親密、有間：我喜歡你、在意你，希望彼此給予、扶持;同時(shí)也知道你和我有所不同，彼此尊重和接納對(duì)方為人處世的方式。

建立親密有間的關(guān)系，首先要弄明白自己的界限是什么，你最不喜歡他人干涉的部分是什么，比如穿衣打扮、婚戀嫁娶等;然后溫和而堅(jiān)定地告訴對(duì)方你的想法和需求，如“每個(gè)人對(duì)打扮有自己的品味，我也有自己的偏好，我希望你可以理解、尊重我的選擇，而我也會(huì)尊重你的”。這個(gè)過(guò)程中要注意做到一點(diǎn)：相信對(duì)方?jīng)]有惡意。他們那樣做、那樣說(shuō)是有自己的原因，并不一定是要控制或傷害我們，保持一個(gè)積極的、開(kāi)放的心態(tài)去溝通。

對(duì)于喜歡插手別人事情、為他人安排的人，要相信對(duì)方有能力過(guò)得好，相信他們和你一樣是有辦法處理好自己的事情的。也許會(huì)用和你完全不同的方法，也許會(huì)比你慢一些，但他們終究是有能力為自己負(fù)責(zé)的，在他們真的束手無(wú)策的時(shí)候，會(huì)主動(dòng)向你求救的。

當(dāng)你明確知道自己的界限，并且允許他人表達(dá)他們的界限，愿意接受每個(gè)人都不一樣，并在力所能及的情況下傳達(dá)善意，慢慢地你自然就會(huì)擁有互相欣賞又不互相控制的關(guān)系。