【byb.cn 】（來源：科普中國(guó)）前一秒鼾聲如雷，后一秒呼吸沒了，這不是危言聳聽。睡眠呼吸暫停綜合征，是越來越多中國(guó)人需要面對(duì)的疾病，通俗點(diǎn)說就是病態(tài)的打鼾。比如鼾聲雷動(dòng)卻突然停止，要過好半天才會(huì)聽到“噗”的一聲吐出一口氣，有時(shí)甚至喘不過氣來，突然被憋醒等等。今天我們就睡眠呼吸障礙、打呼嚕，以及睡眠質(zhì)量等問題進(jìn)行探討交流。

什么是睡眠呼吸暫停綜合征？

呼吸口鼻氣流停止十秒以上，同時(shí)伴有氧飽和度，基礎(chǔ)水平下降四個(gè)百分點(diǎn)可以稱之為一次睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停綜合征經(jīng)過睡眠監(jiān)測(cè)每小時(shí)發(fā)生暫停五次，同時(shí)伴有病人日間嗜睡、困倦，家人發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)有憋醒，同時(shí)又合并高血壓病、冠心病、腦卒中，甚至糖尿病、房顫、心衰，還有認(rèn)知功能障礙。呼吸暫停每小時(shí)五次，同時(shí)有一癥狀或者一個(gè)并發(fā)癥即可確診為呼吸暫停綜合征，北京大學(xué)第三醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師張立強(qiáng)表示。

不是所有打呼嚕都是睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠呼吸暫停綜合征的患者打呼嚕很有特點(diǎn)：第一，非常響亮。第二，非常不規(guī)律、時(shí)斷時(shí)續(xù)、忽高忽低，往往是幾聲之后停了，出現(xiàn)十秒甚至幾十秒的靜寂，之后出現(xiàn)非常響亮的呼嚕聲，重新開始循環(huán)。

怎樣才是正常的睡眠？

一般正常的睡眠要滿足以下至少兩點(diǎn)：

第一，睡眠時(shí)間足夠長(zhǎng)。七至十五歲兒童要保證睡眠在九至十個(gè)小時(shí);十五至二十歲的少年和青年往往要滿足睡眠八至九個(gè)小時(shí);成年人往往是七至八個(gè)小時(shí);老年人時(shí)間會(huì)短一些，一般六至七個(gè)小時(shí);嬰幼兒的時(shí)間就更長(zhǎng)了，可以十幾個(gè)小時(shí)甚至二十多個(gè)小時(shí)。

第二，睡眠質(zhì)量要好。怎么評(píng)價(jià)呢？我們一般認(rèn)為睡眠之后疲勞感消失了，頭腦清晰，精力充沛，身體感覺非常舒服，非常好勝任工作和學(xué)習(xí)，日常也可以從這幾點(diǎn)來判斷自己的睡眠是否良好。

受訪專家：北京大學(xué)第三醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師張立強(qiáng)