【byb.cn 】（來源：科普中國）前一秒鼾聲如雷，后一秒呼吸沒了，這不是危言聳聽。睡眠呼吸暫停綜合征，是越來越多中國人需要面對的疾病，通俗點(diǎn)說就是病態(tài)的打鼾。比如鼾聲雷動卻突然停止，要過好半天才會聽到“噗”的一聲吐出一口氣，有時甚至喘不過氣來，突然被憋醒等等。今天我們就睡眠呼吸障礙、打呼嚕，以及睡眠質(zhì)量等問題進(jìn)行探討交流。

什么是睡眠呼吸暫停綜合征？

呼吸口鼻氣流停止十秒以上，同時伴有氧飽和度，基礎(chǔ)水平下降四個百分點(diǎn)可以稱之為一次睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停綜合征經(jīng)過睡眠監(jiān)測每小時發(fā)生暫停五次，同時伴有病人日間嗜睡、困倦，家人發(fā)現(xiàn)睡眠時有憋醒，同時又合并高血壓病、冠心病、腦卒中，甚至糖尿病、房顫、心衰，還有認(rèn)知功能障礙。呼吸暫停每小時五次，同時有一癥狀或者一個并發(fā)癥即可確診為呼吸暫停綜合征，北京大學(xué)第三醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師張立強(qiáng)表示。

不是所有打呼嚕都是睡眠呼吸暫停綜合征

睡眠呼吸暫停綜合征的患者打呼嚕很有特點(diǎn)：第一，非常響亮。第二，非常不規(guī)律、時斷時續(xù)、忽高忽低，往往是幾聲之后停了，出現(xiàn)十秒甚至幾十秒的靜寂，之后出現(xiàn)非常響亮的呼嚕聲，重新開始循環(huán)。

怎樣才是正常的睡眠？

一般正常的睡眠要滿足以下至少兩點(diǎn)：

第一，睡眠時間足夠長。七至十五歲兒童要保證睡眠在九至十個小時;十五至二十歲的少年和青年往往要滿足睡眠八至九個小時;成年人往往是七至八個小時;老年人時間會短一些，一般六至七個小時;嬰幼兒的時間就更長了，可以十幾個小時甚至二十多個小時。

第二，睡眠質(zhì)量要好。怎么評價呢？我們一般認(rèn)為睡眠之后疲勞感消失了，頭腦清晰，精力充沛，身體感覺非常舒服，非常好勝任工作和學(xué)習(xí)，日常也可以從這幾點(diǎn)來判斷自己的睡眠是否良好。

受訪專家：北京大學(xué)第三醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師張立強(qiáng)