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女人的美麗養(yǎng)生還得靠"中國式"

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-8-10 09:16
【分頁導(dǎo)航】

 

 【byb.cn】?(摘自:食品科技網(wǎng))合理膳食很關(guān)鍵,應(yīng)根據(jù)每個人的身高體重、工作的強度,把食物量化、個體化。這是飲食的軟科學(xué)。食物的多樣化,才是健康的源泉。下面13種食物,是適合中國女性的養(yǎng)生選擇。??

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  上榜理由:

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  餐桌上的美味,迷人的外形,鮮嫩的色澤,很多人都喜歡食用,其實西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素c,可以預(yù)防感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

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  tips:柿和番茄蛋花湯你喜歡吃嗎-這兩種吃法一生一熟,那生吃熟吃哪種更有營養(yǎng)呢-番茄要是弄熟了吃,能增加番茄紅素的釋放。如果你想補充維生素c,生吃是不錯的選擇。健胃消食,生熟兩吃,各盡其效。而番茄炒蛋是營養(yǎng)的絕配,高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動物蛋白的完美結(jié)合。但沒熟的青西紅柿是有毒素的,千萬注意。

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  中國式養(yǎng)生智慧:

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  西紅柿是一種很普遍的食物,我國在近些年慢慢地向老齡化邁進(jìn),西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素,適合常吃,我國是世界上肝炎常發(fā)的大國,西紅柿有一定保肝護(hù)肝的作用。

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