平時，采購一些消火食物。例如，冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳。在每餐上1～2種，最好要求和肉食一起搭配吃，這樣既可以降火開胃，又可以清熱解毒。
　　

　　每天，飯后1～2小時，要吃一點去火氣的水果。例如，蘋果、梨、橙子、西瓜等;象榴蓮、桔子等容易上火的水果，就要少吃點。

　　
　　喝水，必喝去火茶。比如，綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶等為首選，具有消食去膩的作用，對因食物積滯造成的火氣特別有效。

　　
　　提醒：
　　

　　一些甜食、油炸食物、熱性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等，要少吃點。