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曝中國38%的成年人瀕臨睡眠危機
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-4-11 09:39
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小南是北京某高校的本科畢業(yè)生,新學期開始后,她晚上幾乎就沒合過眼。從最初失眠難以入睡,到夜里早醒睡不著,到最后整宿未眠,小南算是徹底體會了“夜不能寐”的滋味。
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“晚上失眠,白天頭疼得要命,感覺頭快炸了?!毙∧线@樣描述自己失眠的日子。
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作為應屆畢業(yè)生,小南面臨著畢業(yè)論文設計及找工作兩項重要任務,但失眠問題越來越嚴重,使她的學習生活受到嚴重影響,“最厲害的幾天,臉色變的像紫茄子一樣,白天整個人昏昏沉沉的什么也做不了”。
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為了解決睡眠問題,小南曾經(jīng)吃過一次安眠藥,她說,“吃藥的那個晚上睡得特別好,但害怕有副作用,不敢再吃了?!毙∧辖粋€月每天晚上堅持跑步半小時,睡眠問題暫時得到了解決,“出了汗再洗個熱水澡,特別舒服,入睡也快了,睡得挺好的。”
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在對大學生群體的調(diào)查過程中筆者了解到,雖然各高校都對宿舍熄燈時間有明確規(guī)定,但學生熬夜現(xiàn)象仍很普遍。網(wǎng)吧刷夜、K歌刷夜、為應付期末考試連軸轉(zhuǎn)等不良的生活習慣已使大學生群體陷入未知“睡眠危機”中。
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據(jù)上海市中醫(yī)睡眠疾病研究所所長徐建教授說,失眠癥存在潛伏期,長期生活不規(guī)律易導致自我調(diào)節(jié)能力下降,依據(jù)個人情況不同會在1-5年后顯現(xiàn)出失眠癥狀。
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