【byb.cn 】（來源：人民網(wǎng)）天氣轉(zhuǎn)涼肩部不適的人明顯增多很多人以為是肩周炎希望通過甩胳膊轉(zhuǎn)圈、揉肩拉伸等鍛煉來保健肩部。然而鍛煉方法沒做對不但起不了鍛煉作用還可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的肩膀問題。因?yàn)榧绨蛱弁床灰欢ň褪羌缰苎撞幻鞑∫蚓湾憻捒赡苓M(jìn)一步加重病情導(dǎo)致肩袖撕裂甚至需要手術(shù)治療。

　　“爬墻”鍛煉可能加重肩痛

　　老王今年50多歲從年輕時就一直注意鍛煉經(jīng)常牽拉身體平時很少有病痛。幾個月前老王發(fā)現(xiàn)右肩有點(diǎn)疼痛鄰居及朋友都說是肩周炎讓老王別“偷懶”要更勤快鍛煉身體。老王就這樣忍著疼痛練了個把月肩膀疼痛未見好轉(zhuǎn)甚至連胳膊的力氣都越來越差了東西都拿不動了于是在家人的催促下去附近醫(yī)院拍片子檢查說是肩膀骨質(zhì)增生。對此老王并沒注意繼續(xù)敷藥做康復(fù)可疼痛越來越重連抬胳膊、伸手拿東西等動作都做不了。老王再次來到醫(yī)院找關(guān)節(jié)專家一檢查才發(fā)現(xiàn)是肩袖撕裂而且撕裂口很大需要進(jìn)行手術(shù)治療。

　　老王的情況并非個例。許多不明原因的肩關(guān)節(jié)疼痛被當(dāng)成肩周炎很多人根據(jù)朋友的經(jīng)驗(yàn)或建議進(jìn)行肩關(guān)節(jié)大范圍的運(yùn)動或鍛煉。這其中部分人肩關(guān)節(jié)疼痛會有所好轉(zhuǎn)但更多人會和老王一樣肩痛不見好轉(zhuǎn)甚至加重遷延不愈長期受到病痛的折磨。有些像老王一樣進(jìn)行“爬墻”“牽拉”等功能鍛煉或人為地強(qiáng)行牽拉則可能造成已損傷的肩袖撕裂口增大加重傷情。

　　肩袖撕裂也是勞損退變

　　值得注意的是肩袖撕裂并不只是運(yùn)動傷害它也是人體勞損退變的一種表現(xiàn)因此長期使用上肢工作的人及老年人是主要患病人群。

　　很多人在肩膀疼痛時第一反應(yīng)就是自己有肩周炎了。其實(shí)引起肩膀疼痛的原因有很多種單純的肩周炎只是其中的一小部分約占10%大部分都是各種肩膀疾病。肩周炎在醫(yī)學(xué)上叫粘連性關(guān)節(jié)囊炎也稱五十肩民間也叫凍結(jié)肩、凝肩等可能受天氣變化、吹空調(diào)等外因影響引起。這部分患者可以通過鍛煉、理療及保守治療逐漸好轉(zhuǎn)。但其他的肩部疾病譬如常見的肩部骨刺、肩袖撕裂等治療方法正好與單純肩周炎的治療方法相反如果過度鍛煉會進(jìn)一步加重病情使得骨刺磨損肌腱肌腱撕裂或者撕裂進(jìn)一步加重。

　　一般有經(jīng)驗(yàn)的專科醫(yī)生通過詢問病史和簡單的檢查后就可以初步判斷肩部疾病并通過X線及核磁檢查來進(jìn)一步區(qū)分是否有骨刺明確肩部肌腱有沒有損傷。但對于普通人來說肩關(guān)節(jié)疼痛的鑒別診斷比較困難。因此出現(xiàn)肩部疼痛應(yīng)及早就醫(yī)診斷明確后再決定進(jìn)一步的治療方案而不是盲目鍛煉。