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警惕:男人報廢的九大信號

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-2-20 10:02
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  問題五:腸道經(jīng)常脹氣?

  回答“否”通過;回答“是”警告。

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  腸道脹氣難忍、排便習慣的改變(一天一次變?yōu)橐惶烊拇危?、肛門疼痛帶有黏液或者便中帶血,都可能與腸癌有關,英國曼徹斯特市克里斯蒂醫(yī)院的腫瘤科醫(yī)生馬克解釋說。排便習慣改變,是因為腫瘤干擾了正常的消化過程。此外,腫瘤會帶來潰瘍或息肉,進而引起出血。

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  應對:50歲以下男性更可能為結腸炎,50歲以上男性如果出現(xiàn)這些癥狀就應及時去進行結腸癌的排查了。

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  提示:預防腸癌小方法

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  養(yǎng)成定時排便習慣是保持腸道健康預防大腸癌的有效舉措,但要把握度,不能以長期服用瀉藥為固定排毒方式,如果長期便秘,確需定期服用瀉藥也要定期變換藥物種類。

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  最有效科學的排毒方式是從生活習慣開始,養(yǎng)成“三多”的習慣,即多運動、多飲水、多吃粗纖維食物。每周盡量保證2至3次慢跑、快走、游泳等有氧運動(每次45分鐘);

  每天保證8杯水,因為纖維素需與腸道內的水分共同發(fā)揮作用;

  應適當多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素食物。

  另外,增加腸道內的有益菌也是增加排便的好辦法,比如經(jīng)常喝酸奶等。

  低聚糖食物可促進腸道內有益菌生長,這類食物因此被稱為“結腸食物”。含有低聚糖較多的食物有大豆及其制品、蒜、蔥頭、蘆筍、谷物。

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