【byb.cn XJ】50歲開始學滑雪，沒請教練，用了三個雪季，累計滑行了50多天之后，終于可以暢快滑行。在崇禮多樂美地滑雪場，創(chuàng)造一上午，連續(xù)5個多小時不間斷滑行32趟，滑行距離超過了一個馬拉松，最高時速達91公里，卻又能用三個急停將速度即刻歸零......，但又因過于興奮和疲勞，沖跳臺時重重摔在雪道上，傷痕累累，這一切是如何發(fā)生的呢？

一、滑雪的魅力

　　為什么滑雪被稱為白色鴉片？我現(xiàn)在體會到了。人在吸食鴉片時，會產(chǎn)生短時間的愉悅感，而滑雪也有同樣的感覺。當你站在高山之顛，極速飛馳而下，兩側(cè)的白樺林撲面而來又瞬間掠過，呼嘯的風聲劃過耳邊，讓你大腦不斷地釋放出內(nèi)啡肽，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片一樣具有止痛和欣快的感覺，等同于天然的鎮(zhèn)痛劑，這就是滑雪讓人上癮的原因。盡管滑雪是一種高風險的運動，幾乎每天都會有人受傷，甚至癱瘓和死亡（德國車王舒馬赫，德國總理默克爾），但仍然引無數(shù)人樂此不疲地前往，而我就是其中的一員。

　　從2013年11月16日，在長城嶺開始初滑，到2014-2015雪季結(jié)束，共滑過19次雪，最高時速69.6公里。2015－2016雪季，購買了多樂美地的季卡，當季共滑了25次。這幾個雪季，共累計滑行了44次。

　　2016－2017雪季，繼續(xù)購買了多樂的季卡，截止發(fā)稿時，本雪季共滑行了29次。其中，在11月29日，創(chuàng)造了時速91公里，12月2日創(chuàng)造了滑行距離44.4公里，12月26日創(chuàng)造連續(xù)滑行32趟的紀錄（滑唄少記錄一趟，直接將軟件滑到死機），有圖為證：

　　通過這三個多雪季的滑雪，有幾點感受和大家一起分享：

　　第一，三次摔跤得到了三個經(jīng)驗

　　因為我從小喜愛滑冰，有較好的冰上運動基礎(chǔ)，曾經(jīng)在小學5年級時，入選過北京市剎海業(yè)余體校冰球隊，所以，我對冰上運動還是不陌生的。雖然在50歲的時候才開始接觸滑雪，但我還是相信自己腿部肌肉的力量。

　　①2013年11月16日，長城嶺中級道：我記得第一次在長城嶺滑雪時，上下纜車都不會，上下纜車都摔倒過。后來，就在坐纜車時向周圍的人請教，以后就再也沒有因此摔倒過，這是第一跤，我稱之為上下纜車跤。

　　②2014年1月6日，萬龍中級道：最初的滑行就是犁式，應(yīng)付長城嶺的中級道，沒啥問題，于是來了精神。2014年1月6日，受朋友之邀，第一次去萬龍，同樣是中級道，但其坡度與長城嶺完全不是一回事，結(jié)果，第一次滑行，根本無法控制住速度，直接將終點的防護網(wǎng)撞塌，著實把我和朋友都嚇壞了。以至于我緩了好長時間，都只能在初級道上滑。后來覺得沒意思，再度上了中級道，這次學會如何控制速度了，即當犁式轉(zhuǎn)彎還是控制不住速度時，只要回山就必定能停住。有了這個經(jīng)驗，當天再滑時，速度已經(jīng)盡在掌控當中了，這第二跤，我稱之為速度控制跤。

　　③2015年12月21日在多樂米蘭道：在多樂米蘭道滑行時，由于在頭盔側(cè)面安裝了一個攝像頭（行車記錄儀），影響了轉(zhuǎn)頭，導致重心移動不靈，在躲一個人時，直接掛在網(wǎng)上，好在戴著頭盔，沒有受傷。這第三跤，我稱之為重心跤。

　　三次摔跤，時間、地點、原因都不同，但每摔一次，都會得到寶貴的經(jīng)驗，正可謂人生如滑雪，滑雪如人生。

　　第二，犁式真的很重要

　　我現(xiàn)在之所以能流暢的滑行，真的要感謝犁式。因為它是一切滑行的基礎(chǔ)。雖然這個過程很漫長，滑行的姿勢也不那么好看，但真的可以鍛煉腿部的肌肉力量和平衡感。雖然你一開始只會用山下腳板的內(nèi)刃來刻住雪，當遇到冰面時，還經(jīng)常打滑，令人心驚膽戰(zhàn)，但就是通過這種一次次的磨練，讓你的腿部肌肉力量得到了增強，直到2016－2017這個雪季，累計滑行了大約50次后才得以實現(xiàn)直正的平行式轉(zhuǎn)彎，但因為有了犁式的基礎(chǔ)，過度到平行式，幾乎是水到渠成的事。

　　第三，飄在雪道上

　　長時間用犁式式滑行，會感覺很累又沒速度，有沒有一種既省力，又好看的滑行方法呢？俗話說，熟能生巧，我是通過看一個年近70歲老外朋友的視頻，得到的啟示，那就是雙腳并擾站直，不用曲膝，直線滑行，主要利用山上腳的外刃和后刃來轉(zhuǎn)彎減速，這種休閑滑法，非常省體力，也不傷膝蓋，當兩板并得很擾時，雪阻會很小，當然就會起速度了。用后刃和外刃轉(zhuǎn)彎，這點和滑冰很像，以前的滑冰基礎(chǔ)到現(xiàn)在起作用了。

　　當然，休閑滑法只是一種基礎(chǔ)滑法，不可能完全適應(yīng)各種雪道的坡度，有時還是需要小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)就對的，你無需特意調(diào)整你的姿勢，到時的刻滑就會自然而然的出現(xiàn)，變得很流暢和自然了，這一切都是水道渠成的事。休閑滑法，讓人看起來很舒服，就像一片落葉飄在雪道上......

　　我天天泡在多樂，就是用這種滑法，我沒發(fā)現(xiàn)有人能一上午持續(xù)滑行20多趟的，因為，這既需要速度，又需要體力，沒人會相信，一個50多歲的人，能有這么好的體力。曾經(jīng)有一個26歲的小伙，跟我一起滑，他的速度也不慢，但跟了我十多趟之后，終于跟不住了，只好讓我自己先滑了。

　　第四、在雪時間比雪齡重要

　　每當我從多樂的高道(佛羅倫薩道）滑下時，看纜車的G師傅都要給我豎起大拇指，他說，你應(yīng)該滑了有8個雪季了吧？當知道我的年齡，和只滑了三個雪季時，他更是連連的贊嘆。

　　通過這幾年的滑雪，我深深的體會到，在雪時間比雪齡更重要。即使你是一個初學者，如果你一個雪季，能在雪達到50天，你基本上可以當教練了，可以無懼于任何的雪道。

　　滑雪就是一個反復不斷地練習的過程，沒有竅門可言。我從來沒有花錢請過教練，一切都是靠自己練的，邊看邊練，細心琢磨，就會不斷提高?，F(xiàn)在網(wǎng)上滑雪的視頻很多，你只要自己留心學習即可。

　　當然，在關(guān)鍵時刻，有高人給你指點一下，有時會收到意想不到的效果，這里要特別感謝貓姐，不僅親自指導過我，而且，還給我提供了雪具，這對提高我的滑雪興趣和技術(shù)，起到了重要的保障作用。

　　每一點的進步，朋友們都能看得到，我的雪板、雪杖、雪服，都是朋友送的，真心的感謝YL的真誠相助，一定要用更好的成績來回報各位朋友的支持。

第二、摔傷的處理

　　滑雪難免挨摔，沒有哪位雪友沒被摔過的。在此之前，我已經(jīng)摔了三次了，好在都是有驚無險。

　　2016年12月27日，一個極寒天氣，當天雪場的溫度為－12度。這種天氣，肌肉比較僵硬，導致動作不協(xié)調(diào)。多加了一件衣服都被凍爆了?？磥硖鞖忸A報最高氣溫零下8度時，是個臨界值，再低滑雪就不舒服了。

      今天最牛逼的是摔了一大馬趴。當最后一趟（共滑行了26趟）滑行結(jié)束，準備收工時，從都靈道滑下來沖了一個小臺，身體騰空，感覺忽悠了一下，這種心跳的感覺超級刺激，于是遇到羅馬道上的跳臺，想都沒想就沖上去了，結(jié)果，落地時，重心沒掌握好，直接來了個嘴啃泥。即便戴著頭盔，但右額頭還是磕了一個大包。雙膝關(guān)節(jié)，左手掌小魚際，右臂，都不同程度的摔傷，這第四摔，也是我滑雪以來摔得最狠的一次，愣是趴在地上半天沒起來......

　　開車回到家以后，檢查了一下傷勢，盡管戴著手套，但左手的小魚際傷的最重，腫起來了，其次是右額頭，磕了一個包，右臂肩關(guān)節(jié)肌肉拉傷，外展受限，有點類似肩周炎的那種感覺，雙膝也點痛，不過，沒有腫，問題不大。

　　其實，我以前騎車、玩滑板，都被摔過，比這個還狠。因此，對處理這種摔傷還是很有經(jīng)驗的，何況，我的職業(yè)還是中醫(yī)養(yǎng)生。只要是骨頭沒事，對于軟組織挫傷，處理起來都相對簡單，但一定不要把順序搞錯了。

　　最初的24小時最關(guān)鍵，絕對不能揉和熱敷，因為它會加重毛細血管的出血，會腫的很厲害。最好的處理方法，是立刻噴上云南白藥氣霧劑，先噴紅瓶冷敷鎮(zhèn)痛，再噴白瓶持續(xù)療傷，效果奇佳。

　　云南白藥中的主要成分是三七，三七是被稱之為跌打損傷之神藥，它具有止血和活血的雙重作用。最初的24小時，需要止住皮下軟組織的出血，靠的是三七;而24小時之后，要減少血瘀，還是要靠三七來活血，所以，用上這個藥，能確保你傷患的部位不會腫起來，絕對的神藥。并且這個中藥，對人體無副作用。

　　24小時之后，再用云南白藥氣霧劑這個藥效果就差了，怎么辦呢？我上街買了三七跌打片，口服......

　　三七這種東西，牛逼就牛逼在此，既可外用，又可口服。就這樣，只休息了兩天，我就重新回到了雪場......

　　從受傷到現(xiàn)在，已經(jīng)過了一周的時間了，左手小魚際、右額頭，已經(jīng)消腫，并且摸著已經(jīng)不疼了，右臂恢復的比較慢，不過，也在持續(xù)恢復當中。

　　滑雪，是一項高風險的運動，技術(shù)的提高，也永無止境，之所以引無數(shù)人向往，被譽為白色鴉片，是因為它的刺激性。沒有絕對安全的運動，是運動，就會有受傷，因此，每一位從事滑雪運動的朋友，都應(yīng)該在謹記運動守則的基礎(chǔ)上，常備三七這種神藥，到關(guān)鍵時刻，就會幫上你，收到意想不到的效果。

　　這正是：獨自挺立高山顛，風馳電掣雪道間，刺激風險兩相伴，摔傷救命三七仙！