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愛生氣的人為何很難健康長(zhǎng)壽?

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-1-9 10:30
【分頁導(dǎo)航】

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  當(dāng)人生氣時(shí),氣流在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。袁鐘介紹,要想養(yǎng)生,必須讓氣流和諧順暢起來。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)專家羅衛(wèi)芳教授也告訴記者,調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個(gè)方面:

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???  一是難得糊涂。還沒發(fā)生的事,別想太多;正在發(fā)生的事,別過于困擾;已經(jīng)發(fā)生的事,就由它去吧。

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???  二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑,夏令暢達(dá),秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

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???  三是節(jié)制情感。“忍一時(shí)之氣,免百日之憂。”

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???  四是要有精神寄托。可以欣賞音樂,也可以養(yǎng)花弄草。老人只要有了精神寄托,就會(huì)對(duì)生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過于愛生氣的老人,也有可能是患了“老年抑郁癥”。

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  據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發(fā)病率更高達(dá)50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài),每天一定要做到“325”:大笑3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴(kuò)張、促進(jìn)消化,讓抑郁慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘,告訴自己“人間本無事,庸人自擾之”,放下煩惱會(huì)感覺無比輕松。生氣不超過2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要?dú)馑?,原諒別人也就是原諒自己。


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