【byb.cn 】（來源：BTV）2016年10月7日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員王今覺，共同制作了一期節(jié)目《名老中醫(yī)話長(zhǎng)壽》，敬請(qǐng)收看~~！

　　48年前的特殊經(jīng)歷，讓他的餐桌上多了一道既能防病又能養(yǎng)生的主食;從小學(xué)習(xí)中醫(yī)時(shí)的偶然發(fā)現(xiàn)，讓他常年堅(jiān)持用一味藥煎煮代茶飲，74歲高齡仍然耳聰目明，腎氣強(qiáng)健;長(zhǎng)壽藥王孫思邈的“一日多浴”養(yǎng)生法，如何在他的改良下變得簡(jiǎn)單易學(xué)又卓有成效？十一長(zhǎng)假的最后一天，劉婧和李然繼續(xù)帶您造訪名醫(yī)，為您揭秘《名老中醫(yī)話長(zhǎng)壽—王今覺》。

　　1968年，王今覺王老在新疆做巡回醫(yī)療時(shí)，遇到很多糙皮病的患者，他們的皮膚干燥粗糙、太陽(yáng)照射下還會(huì)發(fā)紅發(fā)癢，十分痛苦。王老分析這與當(dāng)?shù)厝硕嗍秤衩酌孀龀傻拟斡嘘P(guān)，因?yàn)橛衩纂m好，卻在蛋白質(zhì)和維生素b的含量上稍微不足，長(zhǎng)期用單一玉米作為主食就會(huì)導(dǎo)致糙皮病，從中醫(yī)角度看也跟脾虛有關(guān)，于是王老在玉米的基礎(chǔ)上加了一種豆面，很快治好了當(dāng)?shù)氐牟谄げ?，這種豆面和玉米面在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上相互補(bǔ)充，可以做成窩頭，一星期吃兩三次還有調(diào)理脾氣虛的作用，成為王老餐桌上常有的美食。

　　怎么知道您適不適合王老這道養(yǎng)生窩頭呢？您可以對(duì)照下圖的目診病例圖和幾條伴隨癥狀進(jìn)行初步判斷，王老研究目診近半個(gè)世紀(jì)，他發(fā)現(xiàn)脾氣虛的人在白眼球上脾的部位（也就是瞳孔正下方的兩側(cè)）會(huì)出現(xiàn)淡紅色的血脈（如圖所示），如果您的眼睛有類似表現(xiàn)，同時(shí)具備乏力、食少、便溏、舌淡胖有齒痕等癥狀，您就可以試試王老的養(yǎng)生窩頭，食材為玉米面和黑豆面（黃豆面），加入雞蛋、牛奶、水和面，還可以根據(jù)有無血虛加紅棗碎，具體比例、制作方法及注意事項(xiàng)請(qǐng)收看本集節(jié)目。

　　王老從小學(xué)習(xí)中醫(yī)，高中時(shí)偶然讀到劉禹錫的一首寫枸杞的詩(shī)，形容枸杞為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”，他臨床后留心觀察并親自體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)以枸杞子30克左右煮開，代茶飲下并連枸杞一同嚼服，每天堅(jiān)持，確實(shí)有明目、護(hù)耳、助腎氣的功效。特別提示的是，枸杞單吃幾粒，或者只是以開水沖泡并不能發(fā)揮藥效，建議取幾十粒并煮開服用，效果最佳，特別針對(duì)肝腎陰虛的老年人群，您也可以對(duì)照下圖看看自己是否適合。

　　藥王孫思邈的養(yǎng)生經(jīng)中有“一日多浴”的記載，王老年輕時(shí)養(yǎng)成了冷水浴的習(xí)慣，每天早上冷水浴，晚上溫水浴，堅(jiān)持幾十年讓他皮膚紅潤(rùn)、鶴發(fā)童顏。當(dāng)然，冷水浴必須有良好的身體基礎(chǔ)，不建議每個(gè)人都盲目模仿，但王老洗浴時(shí)的一套經(jīng)絡(luò)按摩法是值得每個(gè)人借鑒的，其中包括耳后的一圈穴位、背部膀胱經(jīng)、腰部帶脈、胸前任脈、手臂和腿上的三陰經(jīng)、三陽(yáng)經(jīng)等，具體按摩方法和注意事項(xiàng)請(qǐng)您收看本集節(jié)目。