【byb.cn 】（來源：BTV）2016年10月3日，BTV養(yǎng)生堂邀請國家級名老中醫(yī)馮興華，共同制作了一期節(jié)目《名老中醫(yī)話長壽》，敬請收看~~！

　　李然與劉婧登門拜訪著名風濕病專家馮興華馮老，聽說71歲的馮老腿腳強健，頭腦靈活，李然決定和馮老一試高低，結果讓大家對馮老刮目相看。但是馮老告訴我們，自己從小體弱多病，十年以前關節(jié)疼痛到經常走不了路，馮老通過自己的鍛煉，現(xiàn)在恢復了健康。那么馮老獨特的鍛煉方法到底是什么呢？馮老現(xiàn)場將教大家在家治療關節(jié)疼痛的好方法，讓您在家緩解病痛。10月3日，國家級名老中醫(yī)馮興華為您講解《名老中醫(yī)話長壽》。

　　李然與馮老進行了三輪比試，前兩輪分別是考驗腰腿柔韌性的體前屈和強健腿腳的踢腿，71歲的馮老不僅可以輕松摸到地，踢腿也是又高又直，讓李然大跌眼鏡。隨后李然拿出了自己的絕活——相聲貫口，而馮老以同樣的語速背出50年前學習的中醫(yī)經文，這讓現(xiàn)場觀眾和李然都佩服不已。

　　馮老年輕時體弱多病，自己堅持鍛煉強身健體，到了60多歲時，得了骨關節(jié)炎，疼痛到經常走不了路，受到一部老電影的啟發(fā)，自己開始堅持古今結合的運動方法。馮老一直喜歡太極拳，健腦又健身，但因太極拳對膝關節(jié)要求較高，為了強健關節(jié)，在練完太極拳后再進行廣播體操運動，經過一年多，自己的關節(jié)疼痛治好了。而對于中老年人鍛煉身體，馮老建議一定要堅持“小勞則健”的原則，不要過度鍛煉。

　　骨關節(jié)炎疼痛嚴重不能運動時，馮老也來帶了自己在家緩解疼痛的小藥方。骨關節(jié)炎在中醫(yī)上稱為痹證，痹癥分為熱證和寒證，可以用手摸膝蓋的溫度判斷寒熱。根據不同的癥狀，寒證型的骨關節(jié)疼痛，馮老從自家廚房拿來了調料十三香，將它加水搓成藥片，熱敷于關節(jié)的膝眼、陽陵泉穴，可以緩解疼痛。而對于熱證關節(jié)痛，馮老推薦用忍冬藤在家煮水喝。

　　馮老除了運動，在飲食方面也有自己的養(yǎng)生法。《內經》上說五谷為養(yǎng)，五谷是生命的根本，它可以健脾胃，固護衛(wèi)氣，滋養(yǎng)五臟六腑。馮老早餐都會用五谷雜糧做粥喝。馮老今天也給劉婧李然準備了自己的早餐粥，雖然其貌不揚，味道還是讓李然贊不絕口。馮老的養(yǎng)生粥到底有什么特殊之處呢？