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推薦營養(yǎng)價值排名前十位的蔬菜

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[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2009-12-20 09:33
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　　1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。

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　　菠菜和豆腐能不能一起吃

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　　吃法：菠菜熟吃更有營養(yǎng)。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。

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