養(yǎng)生堂曹煒夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心
【byb.cn 】(來(lái)源:BTV)2016年5月29日,BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院、主任醫(yī)師曹煒,就夏季養(yǎng)生的相關(guān)問(wèn)題,共同制作了一期節(jié)目《夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心》,敬請(qǐng)收看~~!
【嘉賓簡(jiǎn)介】名人庫(kù)-曹煒:http://m.streetlaughs.com/mingren_536.aspx
夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心,專(zhuān)家介紹,夏季養(yǎng)心的要點(diǎn)是清火、養(yǎng)陰、補(bǔ)氣。心為陽(yáng)臟,主陽(yáng)氣,而夏天正是陽(yáng)氣旺盛的季節(jié),所以很多人認(rèn)為夏季容易上火,但盲目清火不僅導(dǎo)致癥狀更為嚴(yán)重,更會(huì)傷了自身陽(yáng)氣。夏季五味是苦,五行是火,所以夏天難道不應(yīng)該吃些苦寒的食物來(lái)清火嗎?但是火也分虛實(shí),實(shí)火也就是陽(yáng)亢,陽(yáng)氣太旺盛了,這種情況清火確實(shí)是可以見(jiàn)效的,但其實(shí)大部分人都是虛火,是身體陰液被消耗的很厲害,顯得陽(yáng)比較多而已,從而造成津液耗傷,這就應(yīng)該養(yǎng)陰生津而不是純粹苦寒泄火。所以這時(shí)再不停的吃清火、寒涼的食物藥物,只會(huì)虛上加虛。所以如果您有心煩失眠、口舌生瘡、舌質(zhì)紅赤、尿黃、排尿灼痛的癥狀,才說(shuō)明您是實(shí)火,可以適量飲用綠豆湯、涼茶等性味寒涼的飲品。而如果您沒(méi)有心火亢盛的癥狀,則更適合飲用生津止渴、除煩安神的酸梅湯作為夏季消暑飲品。
心主神明,夏季養(yǎng)心更要重視養(yǎng)神,盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦煩躁和悶熱不安,更是容易心煩失眠,所以一定要注意調(diào)整睡眠,“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠為先”,夏天的特點(diǎn)是晝長(zhǎng)夜短,外界氣溫高、濕熱重,自然界陽(yáng)氣充足,人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)相對(duì)較興奮,不容易入眠。專(zhuān)家建議每天最好睡午覺(jué),但午覺(jué)時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí),半個(gè)小時(shí)最佳。另外夏季睡子午覺(jué)最養(yǎng)生,分別是在中午和晚上的11點(diǎn)到1點(diǎn)間入睡。在這兩個(gè)時(shí)辰入睡可助養(yǎng)陰、養(yǎng)陽(yáng),使人體趨向
“陰陽(yáng)調(diào)和”的健康狀態(tài),緩解夏乏。
- [事件]重結(jié)果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽(yáng)熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24
- [事件]煙酒糖油帶來(lái)不少病12-24
- [事件]熬夜喝酒擼串胃癌盯上年輕人12-24
- [書(shū)評(píng)]徐說(shuō)內(nèi)經(jīng)素問(wèn)16診要經(jīng)終論...12-23
- [事件]全麻 讓患者安全入夢(mèng)鄉(xiāng)12-23