【byb.cn 】（來源：BTV）2016年2月19日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任劉長(zhǎng)信教授，就腰痛的問題，共同制作了一期節(jié)目《化解腰痛危機(jī)》，敬請(qǐng)收看~~！

　　我國(guó)的慢性疼痛患者超過一億人，并呈持續(xù)增長(zhǎng)趨勢(shì)和年輕化趨勢(shì)，其中腰腿痛是發(fā)病率最高的疼痛疾病，發(fā)生率僅次于感冒。在日常生活中，80%的人會(huì)有不同程度的腰背痛。腰背痛應(yīng)當(dāng)怎么辦？除了去醫(yī)院以外，在家做些什么可以輔助治療呢？請(qǐng)您關(guān)注由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科主任劉長(zhǎng)信教授為您帶來的《化解腰痛危機(jī)》。

　　腰痛也分幾種情況，有一種腰痛伴有明顯的彎腰受限，無法彎腰或彎腰困難。針對(duì)這種情況，您在去醫(yī)院之前，不妨試試穴位按摩的方法。節(jié)目錄制當(dāng)天恰巧有一位彎腰困難的觀眾，她現(xiàn)場(chǎng)接受了專家的治療，療效究竟如何呢？答案將在節(jié)目中揭曉。

　　劉老師告訴我們，急性腰痛常用穴位按摩的方法緩解，而慢性腰痛常用熱敷的方法緩解。在今天的節(jié)目中，專家為慢性腰痛人群推薦了一個(gè)散寒止痛、活血通絡(luò)的熱敷包。取五味中藥，把中藥按一定比例縫在一個(gè)布袋中。使用前用微波爐加熱2分鐘，隨后即可放在患處熱敷。熱敷包具體制作和使用方法，請(qǐng)您關(guān)注今晚的節(jié)目。


　　除了穴位按摩和熱敷的方法以外，腰痛人群也要注意平日的自我鍛煉。在今天的節(jié)目中，劉老師推薦兩個(gè)鍛煉腰椎的小動(dòng)作：風(fēng)擺荷葉式和雙手攀足式。這兩個(gè)小動(dòng)作簡(jiǎn)單、安全、方便、有效。通過肌肉鍛煉達(dá)到對(duì)筋的梳理，進(jìn)而還能起到保護(hù)骨骼的作用。這兩個(gè)小動(dòng)作具體是怎么做的呢？請(qǐng)您關(guān)注今晚的節(jié)目。