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身體降火消氣祛濕的三大"泉"穴

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2015-8-10 00:01

    【byb.cn 】(來源:生命時報)【導讀】馬上就進入秋天,暑熱剛過,秋燥又來煩,時不時造訪的高溫天氣,還是會讓人把剛提起的食欲憋了回去。同時脾氣也跟著天氣一樣間歇性爆發(fā)。除了多吃散熱清火、養(yǎng)胃健脾的食物外,專家通過《生命時報》向大家建議經(jīng)常按按身上的三個帶“泉”的穴位——涌泉、極泉和陰陵泉,效果極佳。


  受訪專家 中日友好醫(yī)院老年病科副主任、主任醫(yī)師 李海聰


  一、涌泉 滋陰清熱防上火


  中醫(yī)認為,汗為心之液。正常出汗能散熱清火,出汗太多則傷氣傷陰,陰津受損就會出現(xiàn)口干怕熱、眩暈耳鳴、焦躁易怒等陰虛火旺的癥狀。


  《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“腎出于涌泉”,是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,灌溉滋潤周身四肢各處。按摩涌泉可滋陰降火,緩解上火癥狀。


  涌泉位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處,晨起和睡前用力按揉20~30次,效果更好。


  二、極泉 寬胸寧神除煩躁


  炎熱多汗容易讓人心煩氣躁,這個時候不妨按摩極泉穴。極泉在腋窩處的頂點上,與心臟相關聯(lián)的神經(jīng)和血管都集中于此。


  中醫(yī)認為,生氣時肝火亢盛,氣機失達,可致兩腋及腋下兩脅脹痛,甚至出現(xiàn)心悸,用一定手法按摩極泉可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。


  適度捏拿腋窩,每次按捏約3分鐘。然后左手上舉,右掌輕拍左腋下30~50次,再換左手拍打右腋下,重復5遍。


  三、陰陵泉 利水除濕健脾胃


  濕邪的形成主要有兩個原因:一是三伏天氣候潮濕悶熱,濕邪經(jīng)皮膚侵入人體;此外,過多食用生冷會損傷脾胃,影響脾運化水濕的功能,體內(nèi)多余的水分就無法運出體外,導致脘腹脹滿、沒有胃口、胸悶嘔吐、大便稀溏,甚至水腫等癥狀。


  陰陵泉穴屬于足太陰脾經(jīng)合穴,位于脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。按摩陰陵泉有助加強脾胃運化、利水除濕、調(diào)理三焦,可預防夏季消化道疾病的發(fā)生。
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