【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）研究發(fā)現(xiàn)，1/11的人會(huì)患上腎結(jié)石，而且，一旦患上腎結(jié)石，再次發(fā)作的可能性將增加50%。引起腎結(jié)石的常見原因很多，飲食和生活方式上一些不良習(xí)慣尤其要避免。

　　１.吃鈣太少

　　美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究者在2013年發(fā)現(xiàn)，與低鈣飲食的人相比，從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結(jié)石。紐約西奈山圣盧克醫(yī)院的泌尿科主任曼圖·古普塔醫(yī)生解釋說：“關(guān)鍵在于平衡。如果飲食中缺鈣，草酸鹽就會(huì)與尿液中的鈣結(jié)合，引發(fā)結(jié)石的形成。”

　　２.癡迷蔬菜沙拉

　　草酸鹽存在于菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。一般情況下，這些草酸鹽會(huì)與腸道中的鈣相結(jié)合，通過尿路排出身體。但當(dāng)草酸鹽含量過高時(shí)，會(huì)在尿液中濃縮結(jié)晶，形成結(jié)石。可以選擇食用草酸鹽含量較低的蔬菜，如紫甘藍(lán)和花椰菜等。

　　３.吃得太咸

　　美國泌尿協(xié)會(huì)專家布萊恩·斯托克醫(yī)生認(rèn)為，當(dāng)人們對鈉的攝入量增加時(shí)，就會(huì)引發(fā)腎臟對鈣的排泄量增加，從而增加腎結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

　　４.柑橘類水果攝入不夠

　　它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物，能降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　５．肉吃太多

　　2014年發(fā)表在《營養(yǎng)流行病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示：與每天吃100克肉的人相比，吃素和吃魚肉的人患腎結(jié)石的可能性要低30%～50%。

　　６.居住在炎熱地區(qū)

　　炎熱和干旱的氣候會(huì)讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。飲水不足時(shí)，尿液中礦物質(zhì)的含量就會(huì)升高，從而增加了結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

　　７.喝太多紅茶

　　紅茶也是草酸鹽的一個(gè)主要來源，它會(huì)在尿液中聚集起來，形成腎結(jié)石。每天喝紅茶的量盡量不要超過227克。

　　８.含糖汽水

　　2013年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，即使每天只喝一罐含糖汽水，也會(huì)讓患上腎結(jié)石的幾率增加23%。

　?。梗z傳

　　如果你父母的一方患有腎結(jié)石，那么你的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升。除了遺傳因素腎結(jié)石和家庭的整體飲食方案也有關(guān)。

　　１０.炎癥性腸病

　　2013年發(fā)表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜志》上的一項(xiàng)研究表明，克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎患者患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升。這些炎癥性腸病通常伴隨著腹瀉，它會(huì)增加脫水的風(fēng)險(xiǎn)，使尿液中引發(fā)腎結(jié)石的化學(xué)物質(zhì)數(shù)量增加。

　?。保?反復(fù)發(fā)作的尿路感染

　　并不是所有的結(jié)石都會(huì)引起疼痛，有些結(jié)石會(huì)在不被注意的情況下排出人體。但在有些情況下，腎結(jié)石會(huì)停留在尿路中，阻斷尿液的流動(dòng)，這就會(huì)導(dǎo)致尿路感染。

　　１２.服用了太多的緩瀉藥

　　美國加州大學(xué)圣地亞哥分校腎結(jié)石綜合研究中心主任羅格·蘇爾醫(yī)生認(rèn)為，過量服用緩瀉藥會(huì)干擾人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)和藥物的能力，也會(huì)引起電解質(zhì)失衡，而它與腎結(jié)石有關(guān)。這是因?yàn)榉昧诉^多的緩瀉藥會(huì)造成脫水，從而引發(fā)結(jié)石。

　?。保?治療偏頭痛的藥物

　　2006年發(fā)表在《美國腎臟病雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，托吡酯會(huì)增加尿路的PH值（堿性增強(qiáng)），從而導(dǎo)致腎結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)上升。

　?。保?體重超標(biāo)

　　2011年發(fā)表在《泌尿?qū)W雜志》上的一項(xiàng)研究表明：與身材苗條的同齡人相比，肥胖女性患上腎結(jié)石的可能性會(huì)高出約35%。研究者推測肥胖會(huì)改變尿路的PH值，從而導(dǎo)致形成腎結(jié)石的尿酸含量增加。

　?。保?減肥手術(shù)

　　2009年發(fā)表在《泌尿?qū)W雜志》上的一項(xiàng)研究表明，減肥手術(shù)也會(huì)增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后患者無法從飲食中吸收足量的鈣，尿路中堆積的草酸鹽就會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。