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魚(yú)油-別有病營(yíng)養(yǎng)素庫(kù)
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名稱】:魚(yú)油
別名】:魚(yú)油膠囊、魚(yú)油丸
拼音】:yú yóu
英文】:Fish oil
定義】: 深海魚(yú)油是指從深海中魚(yú)類動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪成分,分別為EPA和DHA。
來(lái)源】:深海魚(yú)類
功效】:調(diào)節(jié)血脂、清理血栓、改善記憶、防治老花眼、預(yù)防老年癡呆癥、維護(hù)視網(wǎng)膜、滋潤(rùn)皮膚
禁忌】:不可過(guò)量食用
特點(diǎn)】:天然不飽和脂肪之王,補(bǔ)腦劑
描述】:

 

    魚(yú)油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚(yú)體內(nèi)的油脂。普通魚(yú)體內(nèi)含EPA、DHA數(shù)量極微,只有寒冷地區(qū)深海里的魚(yú),如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等體內(nèi)EPA、DHA含量極高,而且陸地其他動(dòng)物體內(nèi)幾乎不含EPA、DHA。因此選用深海魚(yú)來(lái)提練EPA及DHA。


    作用功效:


    1、調(diào)節(jié)血脂,清理血栓,防止血液凝固,預(yù)防腦血栓、腦溢血及中風(fēng)。

 

        2、預(yù)防關(guān)節(jié)炎、緩解痛風(fēng)、哮喘,暫時(shí)緩解由關(guān)節(jié)炎引起的腫痛。

 

        3、預(yù)防老年癡呆癥、營(yíng)養(yǎng)大腦、改善記憶。

 

        4、改善視力、防治老花眼。

 

      5、維護(hù)視網(wǎng)膜。

 

    適用人群:

 
    1、有血栓,腦溢血或中風(fēng)等患病者。

 

    2、三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)人群。

 

    3、視力衰退有老花趨勢(shì)者。

 

    4、有心臟病、動(dòng)脈硬化癥狀的人群。

 

    5、有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘的人群。

 

    魚(yú)油副作用:

 

    一般情況下,每天服不超過(guò)3克的情況下,對(duì)大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來(lái)說(shuō)都是安全的,不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚(yú)油的副作用。服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高,會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié),增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。

 

    可能會(huì)出現(xiàn)的深海魚(yú)油的副作用有:噯氣,口臭,胃灼熱,惡心,稀便,皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚(yú)油補(bǔ)充劑,往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。某些魚(yú)類,特別是鯊魚(yú)、鯖魚(yú)和養(yǎng)殖鮭魚(yú),可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染。因此,選擇魚(yú)油類補(bǔ)充劑時(shí),要選擇純度高,提取自深海無(wú)污染魚(yú)類的魚(yú)油產(chǎn)品。

 

 

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