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日常飲食"減油"的十大核心信息

（來源：北青報）2020年9月1日是第14個“全民健康生活方式日”，為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》和《全民健康生活方式行動方案（2017-2025年）》有關(guān)要求，深入推進以“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動，重點開展“減油”主題宣傳，廣泛倡導(dǎo)飲食減油理念，傳播減油核心信息。此次“全民健康生活方式日”的宣傳主題是：健康要加油，飲食要減油。以下是關(guān)于“減油”的十個核心信息：

腹型肥胖人群患糖尿病風(fēng)險高

（來源：廣州日報）最新發(fā)布的流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，中國18歲以上成人糖尿病患病率已高達12.8%，比2017年公布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)10.9%，足足上升了1.9%！據(jù)此推算，中國成人糖尿病患者人數(shù)為1.298億！廣東省醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)分會主任委員、中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李延兵教授介紹，糖尿病的發(fā)病率越來越年輕化，30-40歲人群已漸成“主力軍”，她提醒，具有高危因素的人群一定要早篩早診早治，特別是腹型肥胖人群。

心臟出問題禍?zhǔn)拙故强谇患毦?/a>

結(jié)腸息肉不容忽視！

（來源：羊城晚報）8月底，先有日本首相安倍晉三因潰瘍性大腸炎提出辭職，后又傳出電影《黑豹》男主查德維克·博斯曼罹患結(jié)腸癌去世……到底這些腸道疾病為何這么利害？本期腸道專家來解讀——

潰瘍性大腸炎并不可怕

（來源：羊城晚報）日本首相安倍的辭職使得潰瘍性結(jié)腸炎成為公眾關(guān)注的焦點。連首相都治不好的腸炎有多可怕？其實不然，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科郅敏主任醫(yī)師介紹，早發(fā)現(xiàn)、早治療、規(guī)律隨訪，潰瘍性大腸炎并不可怕。

牙齒敏感是怎么造成的？

（來源：海南日報）當(dāng)有些人的牙齒遇到冷熱酸甜就發(fā)酸，或是刷牙碰到某些部位時會引起一種酸軟、疼痛的感覺，就會來找醫(yī)生：“醫(yī)生，您看看我的牙是不是露神經(jīng)了？”但經(jīng)過探針檢查，在某個點或區(qū)域會引起劇烈的疼痛。牙齒本身沒有齲齒（蟲牙）等實質(zhì)性的缺損，醫(yī)生會告訴你是牙本質(zhì)敏感（牙齒敏感）。造成牙齒敏感主要有以下幾種原因：

秋燥秋感秋瀉!如何應(yīng)對

（來源：人民健康網(wǎng)）“秋燥、秋感、秋瀉”是“秋老虎”的三板斧，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科王道涵、吳力群醫(yī)生建議寶爸寶媽們做好日常調(diào)攝、增強寶寶自身體質(zhì)，才是應(yīng)對“秋老虎”發(fā)威的基本原則。均衡營養(yǎng)、積極鍛煉、愉悅心情是人體防病抗病的重要手段。

引發(fā)的頭暈的耳石癥

（來源：北青報）退休在家的焦阿姨，每天忙著照顧小孫子。一天，正扶著孩子練走步的焦阿姨感覺一絲疲憊，想直起腰休息休息，突然感覺天旋地轉(zhuǎn)，惡心欲吐，心慌驚恐，趕緊叫來老伴照看孩子，自己坐在椅子上休息，過了一會兒頭暈惡心緩解了。

性幻想透露不少信號

（來源：生命時報）幾乎每個人都有過性幻想，在腦海里勾勒一個畫面、一個想法甚至一段故事情節(jié)，這些幻想說明了什么?美國金賽研究所性研究員賈斯汀·萊米勒對4000多人進行研究，總結(jié)出不同性幻想透露出來的信號。

七大類讓男人敗性的食物

（來源：生命時報）家中冰箱里總是儲藏著各種美食。不過，有些食物可能會讓男人“掃性”，影響男性生殖系統(tǒng)健康和性表現(xiàn)。我們最好清走這些“敗性”食物。

他若在中國，本可以被救活

（來源：生命時報）前不久，《環(huán)球時報》刊登了知名學(xué)者饒毅教授的一篇文章，筆者讀后感觸良多，特與讀者們共享。

足跟疼、眼圈黑，該養(yǎng)腎了

（來源：生命時報）傳統(tǒng)中醫(yī)認為，腎是人體先天之本，腎氣旺盛，腎精充足，腎陰、腎陽相互協(xié)調(diào)是維持身體正常運轉(zhuǎn)的重要條件。日常生活中，該如何判斷自己的腎是否健康？給大家兩個鑒別方法——查足跟、看眼睛。

雞皮疙瘩皮膚最怕來回摳

（來源：生命時報）臨床上，總會遇到不少愛美的女孩前來求助：“大夫，我身上這個雞皮疙瘩總是不消，我都不好意思穿裙子了?！?

晚上十點睡覺最防老癡

（來源：生命時報）有一些老年人退休后生活不太規(guī)律，睡得比年輕人還晚，這樣不僅損耗身體，還可能影響記憶力。

多數(shù)肝囊腫都不用治

（來源：生命時報）體檢中，腹部超聲檢查是最常見的項目之一。有些人進行這項檢查時，發(fā)現(xiàn)“肝囊腫”“肝臟囊性灶”“多發(fā)肝囊腫”等，有點慌神，害怕是得了腫瘤。

調(diào)五臟多用升樞降三個方法

（來源：生命時報）傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“流水不腐，戶樞不蠹”，意思是說，流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。這說明，運動著的事物總能保持長久生命力。這個比喻用到我們的身體也一樣，人體的氣機(臟腑經(jīng)絡(luò)等的功能活動)總是在“升、降、樞”循環(huán)往復(fù)，如果這個過程順暢，五臟六腑就調(diào)和安康。其實，想做到這點并不難，學(xué)會下面三個動作。

開窗駕駛空氣污染增加80%

（來源：生命時報）“開車兜風(fēng)”聽上去舒心愜意，但在空氣質(zhì)量不好的環(huán)境中卻不太適宜。一項最新國際研究提醒，且不必說“敞篷開車”，光是開著車窗開車，就會嚴(yán)重增加暴露于空氣污染的程度。

我國空氣污染死亡率降六成

（來源：生命時報）近日，中國疾控中心研究人員在《柳葉刀·星球健康》上發(fā)表的一項中國空氣污染相關(guān)死亡和疾病負擔(dān)的新研究顯示，1990年至2017年，我國空氣污染相關(guān)年齡標(biāo)化死亡率降低了60.6%。國家科技部重點研發(fā)計劃項目首席科學(xué)家、中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院衛(wèi)生管理學(xué)系主任黃存瑞教授表示，過去30年，我國空氣污染治理成效顯著。

腰椎不好也會引起尿頻尿急

（來源：羊城晚報）一說到自己有尿頻、尿急，相信不少人第一時間會聯(lián)想到：壞了，腎不好！其實，有尿頻、尿急，也不一定就是腎或膀胱等泌尿系統(tǒng)的問題。尿頻、尿急之外，如果你還伴有腰痛或下肢的放射痛，那你就要當(dāng)心了，這很有可能是脊柱問題導(dǎo)致的。

年輕人活動量比老人少

（來源：生命時報）最近，你運動夠了嗎？國家體育總局體育科學(xué)研究所一項調(diào)查顯示，新冠疫情初期，超半數(shù)成人宅家久坐，近60%的國人身體活動不足，年輕人活動不足情況明顯超過老年人。