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75歲老中醫(yī)陳淑長養(yǎng)生三大秘訣

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[人物] 作者 :byb.cn 日期:2015-4-28 09:14

    【byb.cn 】(來源:生命時報)75歲老中醫(yī)看著竟像50歲 她是怎么做到的。

  人上了年紀,難免臉色發(fā)暗,皮膚長皺紋、長斑??墒怯形?5歲的老人,面色白里透紅,皮膚細膩,怎么看都不像古稀之人。她就是我國著名的中醫(yī)周圍血管病專家、國家級名老中醫(yī)陳淑長教授。陳淑長告訴《生命時報》記者,美容應該由內而外,她的養(yǎng)生、美容秘訣都圍繞著“養(yǎng)血”二字,可以總結為以下三招。

 

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陳淑長

 

  專家簡介

  陳淑長,教授,主任醫(yī)師,博士生導師,享受國務院特殊津貼,國家級著名中醫(yī)外科專家。入選第四批全國老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承工作指導老師。北京同仁堂中醫(yī)藥大師。

 

  首先,每天早上吃一勺三七粉

 

  陳淑長如今每周出4個半天的門診,有的地方離家挺遠,但她都風雨無阻。無論是否外出,她每天的飲食起居都很規(guī)律,早晨按時按量吃早餐,牛奶、麥片、葡萄干、奶酪、面包片,最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去 。

 

  陳淑長介紹說,三七又名“金不換”,《本草綱目拾遺》里說,“人參補氣第一,三七補血第一”。此外,三七還具有活血、止血的功效,而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn),因此常服三七能讓氣血通暢,養(yǎng)顏、祛斑。

 

  她建議,30歲以上的人,如果臉上有斑,可以每天吃1—3克三七粉,混在水、牛奶或粥里,攪勻后喝。

 

  其次,特別注重腳步保健

 

  陳淑長告訴《生命時報》記者,從20多歲起,她就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了,而且從不光腳穿涼鞋 。中醫(yī)講,“寒從足下生,病從寒中來”。

 

  腳在下,屬陰,寒邪也是陰邪,所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠,血流量小,腳面的溫度比身上低,一旦受涼、寒凝,就會影響氣血的運行。

 

  唐代孫思邈說:“血不運則百病生?!毖貉h(huán)差,不但皮膚受損,還會出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經(jīng)等癥,這就是“養(yǎng)樹護根,養(yǎng)人護腳”的道理所在。陳淑長說,如今一到夏天,很多女孩穿著涼拖鞋就上街了,有的鞋甚至就是幾根帶子,很容易受寒,一定要引起注意。

 

  最后,注重運動,工作時動靜結合

 

  雖然坐在椅子上工作,但陳淑長的雙腳在下面總是做“小動作”——腳腕不停地屈、伸,向里、向外轉動。她解釋說,這樣做,下肢遠端的小血管,包括動脈、靜脈、毛細血管就都能得到活動,能讓血脈更暢通。

 

  每天晚飯后,陳淑長都會慢走近1個小時,天氣好的時候去戶外,天氣不好就在家里的跑步機上走。即便坐在沙發(fā)上看電視,陳淑長的手和腳也都不閑著,腳趾頭經(jīng)常動一動,同時用手按摩幾個養(yǎng)生的穴位:涌泉、足三里、三陰交 。

 

  特別是三陰交,是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位,經(jīng)常按壓,能調補肝脾腎,讓先天之精旺盛,后天氣血充足。三陰交位于內踝骨最高點向上4指,每次按1—3分鐘即可。

 

  工作之余,陳淑長很愛養(yǎng)花。她說,養(yǎng)花和養(yǎng)人是相通的,活血補血、避免寒涼、充分活動、氣血通暢,就像是養(yǎng)花所需的陽光、營養(yǎng)和水分一樣,一個都不能少。

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