【byb.cn 】(來(lái)源：BTV)2014年12月18日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨傷綜合科主任醫(yī)師王朝魯，就關(guān)節(jié)的保護(hù)等問(wèn)題，共同制作了一期節(jié)目《骨骼長(zhǎng)壽始于韌性》，敬請(qǐng)收看~~！

　　您想過(guò)92歲時(shí)仍然擁有五十歲左右的韌帶和關(guān)節(jié)嗎？節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)，92歲的侯奶奶將用她的X光片向所有人證實(shí)這不是神話。從X光片上可以看到，這位老人的關(guān)節(jié)面非常光滑，幾乎沒(méi)有骨刺，同時(shí)半月板的彈性也相當(dāng)好。她是怎么做到關(guān)節(jié)和韌帶"逆齡生長(zhǎng)"的呢？請(qǐng)關(guān)注中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨傷綜合科主任醫(yī)師王朝魯教授主講的《骨骼長(zhǎng)壽始于"韌"性》。

　　人到中年，長(zhǎng)骨刺似乎無(wú)法避免，但下面這些關(guān)于骨刺的疑問(wèn)您能解答嗎？骨刺是韌帶受傷后出血、鈣化、反復(fù)累積的結(jié)果，它的出現(xiàn)說(shuō)明韌帶和關(guān)節(jié)已經(jīng)開(kāi)始老化了。而在骨刺形成之前的更早階段，會(huì)有一些癥狀來(lái)提示韌帶的退變，您有這些感覺(jué)嗎？請(qǐng)對(duì)照下圖自診。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　韌帶和骨骼相比，更容易損傷也更容易修復(fù)，但很多人往往扭腰、崴腳后只關(guān)注有沒(méi)有骨折，卻忽略了韌帶的拉傷。拉傷后的韌帶如果不及時(shí)固定，會(huì)按照松動(dòng)的方式愈合，從而給下次受傷埋下隱患。如果您覺(jué)得小小的崴腳就去打石膏有點(diǎn)小題大做，王教授在節(jié)目中教了一種簡(jiǎn)便的固定方法，在確定不是骨折、又有腫脹疼痛時(shí)建議您仍做固定處理。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　不久前的新聞報(bào)道了黑河哨兵寒冷環(huán)境下堅(jiān)守崗位的事跡，在對(duì)其敬業(yè)精神表示敬業(yè)的同時(shí)，也不由讓人擔(dān)心其掰手腕取暖是否容易受傷。王教授指出，低溫環(huán)境下韌帶的反應(yīng)能力和感受能力都降低，因此更容易受傷，如果低溫環(huán)境下仍要鍛煉，一定要做好熱身活動(dòng)，并帶護(hù)具幫助韌帶固定。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　不良姿勢(shì)也會(huì)在無(wú)形中損傷韌帶，拿我們每天都會(huì)接觸的床來(lái)說(shuō)，最合適脊柱健康的是既有溫度，又有硬度的炕，但不具備睡炕的條件時(shí)，怎樣判斷床的硬度是否適中呢？最簡(jiǎn)單的方法是平躺在床上，握拳、橫著放入腰下、再試著抽出，可以抽出但不太輕松則說(shuō)明床的硬度基本合適。更多關(guān)于枕頭的誤區(qū)請(qǐng)關(guān)注本期節(jié)目。