中國(guó)疾控中心慢病中心發(fā)布了一組關(guān)于肥胖增長(zhǎng)率的數(shù)據(jù)。在我國(guó)，超重、肥胖已經(jīng)成為了一個(gè)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。我國(guó)肥胖癥患者1.2億，9800萬(wàn)的糖尿病患者，3300萬(wàn)的高膽固醇血癥，超過(guò)2億的高血壓。這一大串可怕的數(shù)據(jù)之間有密切關(guān)系。敬請(qǐng)收看由北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科原主任王璐、首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)王旭峰主講的《營(yíng)養(yǎng)是"搭"出來(lái)的—2》。

　　飲食是我們避免肥胖、超重的首要手段。如果沒(méi)有注意分配好一日三餐，一樣會(huì)引發(fā)肥胖、超重，從而引發(fā)慢性疾病。所以專(zhuān)家給出了這樣的口號(hào):早餐吃好似補(bǔ)藥;午餐定要種類(lèi)多;晚餐吃撐死得早。不知道您的三餐，能夠做到嗎？更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　早餐占全天食物總能量的30％;午餐多吃一些占到40％;晚餐不要吃得太多，占總能量的30％比較合適。因晚餐后活動(dòng)很少，能量消耗不大，吃得太多，特別是吃太多不易消化的油膩食物，容易影響睡眠，增加心腦血管發(fā)病的危險(xiǎn)。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　現(xiàn)在最流行的方法可不是一日三餐！可能很多人都會(huì)聽(tīng)到這樣的說(shuō)法：少食多餐。一項(xiàng)52例老年糖尿病患者，不同餐次對(duì)血糖和體重控制影響的研究結(jié)果顯示，在總能量和營(yíng)養(yǎng)素相同的情況下，將一日三餐，增加到一日六餐，有助于餐后血糖控制。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。