“事實上，焦慮和抑郁的人群已經(jīng)相當于心腦血管疾病人群?！睂＜医榻B，隨著社會競爭的加劇，輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥等心理障礙病人就像感冒一樣普遍。但人們并沒有認識到抑郁癥的害處，而是害怕受到世俗偏見的歧視，諱疾忌醫(yī)。

　　燕利娟說，人們在有抑郁情緒的時候做出的決定往往是錯誤的、不理智的。“看著誰都不順眼，做什么都不順心。很多聰明的咨詢者，在做出離婚或離職的決定前，會找心理醫(yī)生看看是不是自己心理出了狀況。我們解決的方式是先訪談，再檢測，會給咨詢者一些心理指導(dǎo)?！?

　　“好多想離職的患者，心里的不安來源于自己的認知，其實工作單位和領(lǐng)導(dǎo)并沒有否定他（她），這是工作壓力造成的，也是自己的認知造成的?！毖嗬暾f。

　　專家指出，當一個人的工作效率比正常狀態(tài)低很多，同時感到心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、甚至是悲觀失望，并且持續(xù)一周以上無法自身調(diào)節(jié)時，就應(yīng)該及時找心理醫(yī)生進行調(diào)節(jié)?！昂芏嗳说结t(yī)院去檢查身體各項功能器官是否出了問題，大多數(shù)是什么都檢查不出來的，因為是心理或情緒出了問題，必須找專業(yè)醫(yī)生?！毖嗬杲ㄗh。

　　“如果這種抑郁情緒長時間得不到調(diào)節(jié)和關(guān)注，就會發(fā)展成為中度或重度抑郁癥。”曹麗輝所在的康復(fù)醫(yī)院內(nèi)，很多像陳愛松一樣的抑郁癥患者，因為開始不被關(guān)注而導(dǎo)致病情惡化。

　　曹麗輝建議，從心理健康角度來講，一個人在遇到壓力時，應(yīng)該盡量想辦法釋放自己的壓力，比如找朋友聊聊天，實在覺得壓力大，不妨找心理醫(yī)生傾訴，做一些戶外運動或者是做些體育活動。

　　“我們的社會應(yīng)該建立心理干預(yù)和支撐體系?！毖嗬暾J為，國有大型企業(yè)和機關(guān)事業(yè)單位，有必要給員工制造一些寬松的氛圍，普及心理健康知識，有責任對員工進行心理疏導(dǎo)。

　　趙會華表示：“對孩子要從小加強傳統(tǒng)人文教育，讓他們以自信、平和、開放、自由的心態(tài)健康成長，有了良好的心態(tài)，長大后才能從容面對各種壓力和挑戰(zhàn)?！?