六淫當中，濕是最為普遍的。中醫(yī)的濕證，與現(xiàn)代醫(yī)學的"三高"有著比較密切的相關性。如何利用廚房中的調(diào)味料來清除體內(nèi)的濕呢？請繼續(xù)收看由北京中醫(yī)藥大學教授張保春主講的《巧用調(diào)料 輕松防病—3》。

　　專家提示：濕為有形之邪，最易阻遏氣機，使氣機升降失常，所以有濕的人經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、腹脹、痞滿等癥狀。另外，濕性重濁，容易讓人產(chǎn)生困倦、昏沉沉的感覺。濕是從哪兒來的？除了我們經(jīng)常提到的肥甘厚味，高糖、高能量的食物，也會讓身體增濕。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

　　如果您有一兩條上述的典型癥狀，就可以試著利用如下藥材，預防內(nèi)濕的產(chǎn)生和外濕的侵犯。除了通過食療來預防濕的形成外，還要積極祛除體內(nèi)的濕，運動并適當出汗，是去除內(nèi)濕的另一個重要方法。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。