【byb.cn 】(來源：新浪健康綜合)   我們的生活越來越離不開電腦，無論是在校的學生，或是工作的白領(lǐng)，一天都會因為工作、學習和娛樂使用電腦。繁重的學習和工作壓力往往會把我們牢牢的“綁”在電腦前，坐在電腦前持續(xù)超過三個小時早已經(jīng)成家常便飯，如此長時間使用電腦勢必會給我們健康帶來危害，我們該有針對性的去預(yù)防，盡可能的減輕電腦的健康隱患，這就需要我們了解以下關(guān)于過度使用的危害。

 

　　1 長時間用電腦可致突發(fā)性耳聾

 

　　一般來說，長期看電視引發(fā)的耳鳴，主要是屬于突發(fā)性耳鳴，一般來說突發(fā)性耳鳴耳聾的病因很多，如病毒感染、迷路水腫、內(nèi)耳微循環(huán)障礙、循環(huán)系統(tǒng)疾病和迷路窗膜破裂、生氣、坐飛機、過度疲勞、精神緊張、強噪音刺激等。近20年來發(fā)病率明顯上升。據(jù)專家統(tǒng)計，突發(fā)性耳聾患者中有一部分患者就是因為長時間看電視、使用電腦所致。

 

　　長時間使用電腦，由于顯示器熱度過高，就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負離子中和，導(dǎo)致負離子的含量幾乎為零。

 

　　長期處于正離子過多的環(huán)境中，它們通過呼吸進入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)，造成人體免疫力下降、失眠、女性內(nèi)分泌紊亂、皮膚過敏、干眼病、腦功能減弱、耳鳴、眩暈，嚴重者導(dǎo)致聽力突然下降。

 

　　所以長時間使用電腦的人們一定注意適時適度。工作1小時應(yīng)遠離電腦15-20分鐘，做一些有氧運動，勤洗臉，盡量使用液晶顯示器。已經(jīng)有耳鳴和聽力下降的同志看電視每天最好半小時左右，使用電腦半小時到1小時。

 

　　2 長時間對著電腦 或是李開復(fù)患淋巴瘤的原因

 

　　淋巴瘤是原發(fā)于淋巴組織的惡性腫瘤，是最近10年全球發(fā)病率增速最快的惡性腫瘤之一?！绷馨土鍪瞧鹪从诹馨拖到y(tǒng)的惡性腫瘤，主要分為霍奇金淋巴瘤(HL)和非霍奇金淋巴瘤(NHL) 兩大類，中國患者以非霍奇金淋巴瘤較為多發(fā)，占淋巴瘤的80％以上。

 

　　隨著近年來現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，淋巴瘤已悄無聲息地擠入了中國十大惡性腫瘤的榜單。目前國內(nèi)發(fā)病人數(shù)以每年5％的速度上升，發(fā)病人群也越來越年輕化。

 

　　專家指出，引起淋巴瘤的原因目前尚未完全明確，可能與一些病毒如EB病毒感染、生活環(huán)境污染的加重、有機溶劑染料過多接觸、長時間處于電子輻射環(huán)境等因素有關(guān)。李開復(fù)把大量的時間都投入在計算機行業(yè)，長時間面對著電腦敲打程序，長期處于高電子輻射環(huán)境中，很有可能因此而誘發(fā)淋巴癌。

 

　　3 長時間用電腦眼疲勞幾率為70％

 

　　“針對電腦操作對視力的影響，有研究結(jié)果表明，連續(xù)操作電腦2小時以上，可使近視力下降，但休息30分鐘之后，又可使視力恢復(fù)到正常水平。因此，這一階段的疲勞不會對視覺構(gòu)成威脅，但累積到一定程度，則可能導(dǎo)致視力下降?！敝腥A醫(yī)學會廣西眼科分會副主任委員郝小波分析說，操作電腦造成眼睛疲勞因素很多，最主要的當屬長時間注視電腦屏幕。一般情況下，正常人1分鐘眨眼約20次，而使用電腦工作時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)會降低至6次左右。

 

　　郝小波說，淚液不但有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能，用眼過度會導(dǎo)致淚液分泌減少，淚液成分發(fā)生改變，進而導(dǎo)致干眼病。如果淚液分泌太少，角膜始終得不到滋潤，整個眼球表面就會變得干燥、結(jié)膜充血，致使角膜受損，眼睛出現(xiàn)灼熱、異物等不適感，最終出現(xiàn)視物不清、視物疲勞等癥狀。

 

　　此外，操作電腦的姿勢與距離不當，也是使眼睛發(fā)生疲勞的原因之一。工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦屏幕，眼睛都很容易受到傷害，尤其是使用筆記本電腦時，由于屏幕過小，使用者必須近距離工作，頭部前傾，頸部肌肉用力，形成工作勞累，加重眼睛疲勞。

 

　　有些電腦因使用時間過久，屏幕亮度降低，清晰度減退，也會造成閱讀困難。而工作環(huán)境的光線太強或是太弱，也都會引起屏幕與外界產(chǎn)生強烈反差，對眼睛造成刺激。

 

　　不同于一般的書本閱讀，電腦屏幕是自發(fā)光顯示器，有亮度、對比度、顏色、字體大小和間距等的變化，還有閃爍、清晰度不佳、亮度不均勻或不穩(wěn)定等，都會對視覺系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。周圍環(huán)境因素還會造成屏幕炫目，產(chǎn)生視覺混淆現(xiàn)象。

　　因此，自發(fā)光屏幕的視覺刺激不僅來源于電腦文字、圖形等信息，還來自于發(fā)光體特殊的視覺刺激，如視線在電腦、鍵盤和其他事物之間頻繁移動和注視，有時注視率可達60％-80％，造成固視功能的下降，控制固視運動的大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生變化，會影響視覺的效率，導(dǎo)致眼疲勞感的加劇，出現(xiàn)眼干、眼癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等癥狀，患者還可能出現(xiàn)近視度數(shù)增加、用眼疲勞等情況。

 

　　4 長期打電腦更易患心臟病猝死

 

　　在網(wǎng)吧由于長時間上網(wǎng)引發(fā)的猝死案件數(shù)量越來越多了，死者猝死可能與長時間坐著不動打電玩有關(guān)，國外有報告指出每天花兩小時盯著電視、計算機屏幕的人，罹患心臟疾病致死率是平常人一倍。預(yù)防方面主要是改變不良的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度疲勞和精神緊張。千萬不要久坐桌前，多活動筋骨，增強體質(zhì)。

 

　　專家介紹，現(xiàn)在媒體也常報道一些精英人才因工作繁忙，各類活動較多，長期處于過度勞累的亞健康狀態(tài)，而絕大多數(shù)人忽視了自身的健康，尤其是缺乏早期健康干預(yù)的意識，往往等到“累倒了”才開始重視，而這時健康狀況已經(jīng)很糟糕了，往往后悔莫及。該院心臟內(nèi)科的有關(guān)資料也表明，在該院每年收治的數(shù)千冠心病患者中，年輕的精英人才占到了近10％;過去心肌梗死患者發(fā)病年齡都在60多歲，而現(xiàn)在有的患者只有30多歲，值得社會關(guān)注。

 

　　預(yù)防電腦危害四個好方法

　　

　　1.正確使用電腦

 

　　CRT顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱，因此盡量不要靠近顯示器的后面(CRT顯示器)，因此在辦公室里環(huán)境里電腦的擺放位置要科學。

 

　　其次，應(yīng)盡可能購買新款的電腦，因為隨著技術(shù)的進步，新的、更多的環(huán)保技術(shù)將應(yīng)用在新產(chǎn)品上。使用電腦時最好為顯示屏配備質(zhì)量較好的視力保護屏，因為CRT顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。

 

　　再次，使用電腦時，要調(diào)整好屏幕亮度，與屏幕保持適當距離。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。使用者還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，在能看清楚屏幕內(nèi)容的基礎(chǔ)上，較好距離是距屏幕半米以外。

 

　　2.注意環(huán)境

 

　　首先，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免反射電腦電磁波，造成二次發(fā)射。

 

　　其次，可在電腦桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質(zhì)的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。

 

　　再次，注意室內(nèi)通風?？茖W研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，也要注意經(jīng)常開窗通風。

 

　　3.作好皮膚護理

 

　　首先，用完電腦后要及時用清水洗臉。因為使用電腦時，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。清潔時可根據(jù)自身皮膚情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。

 

　　其次，使用可補充肌膚所缺少的物質(zhì)的護膚品。護膚后可用高透氧隔離霜及防曬兩用粉餅作進一步保護。

 

　　最后可用防曬蜜粉作第三層保護，這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。另外可定期到美容院做補水、修復(fù)、除皺護理，通過護理使堆積的角質(zhì)脫落完全，徹底暢通毛孔，加速皮膚的新陳代謝能力。

 

　　4.飲食保養(yǎng)

 

　　飲食調(diào)節(jié)對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說，最簡單的辦法就是在每天上午喝二至三杯的綠茶，吃一個橘子。專家認為綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用。 另外，常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等;多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等;多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等，增強機體抗病能力。