【byb.cn 】2013年12月5日、6日，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)分會(huì)主任委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授劉占文做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目，為您帶來(lái)精彩節(jié)目《內(nèi)養(yǎng)外護(hù)巧過(guò)冬》，共2小集，敬請(qǐng)收看~

　　嘉賓簡(jiǎn)介：

劉占文

　　劉占文，男，教授、主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。 臨床診治外感熱病、高血壓、高脂血癥、心腦血管病、消化系統(tǒng)疾病、肝病、減肥、過(guò)敏性疾病、各種結(jié)石癥、婦科病、腫瘤術(shù)后康復(fù)。

　　劉占文教授退休前是北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)系的主任，大半輩子的心血都在研究中醫(yī)養(yǎng)生。他告訴我們，冬天天氣雖冷，但人們穿得厚，住得暖，會(huì)造成體內(nèi)積熱不能發(fā)散，所以脾胃功能健康的人，適當(dāng)吃些寒涼的食物對(duì)身體有益無(wú)害。敬請(qǐng)收看由劉占文主任主講的《內(nèi)養(yǎng)外護(hù)巧過(guò)冬—1》

　　專家提示：冬季不宜晨練。冬季氣溫低，天亮較晚，大氣在天亮前結(jié)構(gòu)較穩(wěn)定，空氣中積存了各種污染物質(zhì)，堅(jiān)持晨練容易遭受寒氣、霧氣和濁氣的傷害。這些都可能會(huì)誘發(fā)人體呼吸系統(tǒng)和心腦血管等方面的疾病。老年人抵抗力較弱，堅(jiān)持晨練容易中招。

　　 專家提示：冬季氣候寒冷，機(jī)體新陳代謝相對(duì)緩慢，體溫調(diào)節(jié)能力與耐寒能力下降，容易受寒發(fā)病。要想平安過(guò)冬，必須重視保暖。冬天首先應(yīng)注重頭部保暖，除了出門(mén)戴帽子以外，穴位按摩的方法也可以振奮體內(nèi)陽(yáng)氣，增強(qiáng)人的耐寒能力。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　 冬季，老年人呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，倘若腰背保暖不好，風(fēng)寒邪氣極易從背部入侵，損傷人體陽(yáng)氣。因此冬季應(yīng)注重腰背保暖，曬太陽(yáng)的時(shí)候多曬后背，平時(shí)經(jīng)常捶捶背、搓搓腰，都可以提高人體的免疫力，有益于防病保健。

　　 冬季人體的肌膚因寒冷的刺激而收縮，體表血流量減少，抗寒能力差，容易受涼。另外冬季陽(yáng)氣盛于里，所以對(duì)內(nèi)應(yīng)注重養(yǎng)陰，保持陰陽(yáng)平衡。冬季養(yǎng)生有哪些好辦法呢？敬請(qǐng)收看本期節(jié)目。

本期做客嘉賓：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授（劉占文）