【byb.cn 】2013年3月16日，北京電視臺咱爸咱媽節(jié)目組請來了104歲的海德珍老人。

　　老人年過百歲，心臟卻如五十歲中年人，這點與老人常年堅持的運動和飲食有著密切聯(lián)系。下面我們來簡要分析一下老人心臟保護的秘訣要領。

　　①：心臟長壽操

　　要說這健康長壽，靠的就是鍛煉，海德珍老人也有著自己一套獨特的養(yǎng)生操。老人每天起床還未下地，就在床上做起養(yǎng)生操了。養(yǎng)生操動作簡單，就是左右扭動肩膀，前后各扭動二十下。這個看似簡單的動作老人堅持了幾十年，效果很明顯，使得老人心臟功能奇好。

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　　飲食方面，老人的長壽秘方是——紅豆。按照中醫(yī)理論，紅豆正好入人體的心臟，能促進心臟血液循環(huán)，從而保護心臟。常吃紅豆，是老人強健心臟的第二大秘訣。