【byb.cn 】2011年6月11日，北京衛(wèi)視咱班咱媽欄目組報(bào)道了105歲老人——周玉敏的長(zhǎng)壽秘訣。老年今年雖然已有105歲高齡，但腿腳利索、身體健康，老人是靠何種養(yǎng)生方法到達(dá)這種地步的呢？經(jīng)過(guò)一番調(diào)查之后，主要原因有以下四點(diǎn)：

①：飲食——六豆六米粥

先來(lái)說(shuō)說(shuō)這"六豆六米”到底是哪幾種呢？"六豆”——黃豆、綠豆、白扁豆、黑豆、紅豆、花蕓豆;"六米”——小米、蕎麥米、黑米、糯米、紫米、薏米。

按照中醫(yī)食療理論來(lái)說(shuō)，這"六豆六米”中包含了五臟所需要的五色即，紅色－心;青色－肝;黃－脾;白－肺;黑－腎，吃了這"六豆六米"，使五臟都得到了補(bǔ)益，同時(shí)五谷雜糧最能補(bǔ)益精氣，這點(diǎn)也正是老人長(zhǎng)壽的秘訣之一。

②：飲食——每天"一斤奶”

老人每天早晚前半小時(shí)都要喝一瓶酸奶，酸奶不僅能補(bǔ)鈣預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，還有助于睡眠，每天喝奶這個(gè)習(xí)慣也使得老人幾十年來(lái)從未失眠過(guò)。

③：鍛煉——健身操

老人自創(chuàng)了一套健身操，雖然看著不是很難，但老人每天堅(jiān)持做，持續(xù)做了幾十年。老人每天基本不出去，每天固定在家練習(xí)這套自創(chuàng)的"健身操”代替出門活動(dòng)。

"六豆六米”粥是老人兒子專門給老人研制的

老人在練習(xí)自創(chuàng)健身操

老人對(duì)自己目前健康狀況很滿意，堅(jiān)信自己能活到200歲