【byb.cn 】2013年6月26日，央視《中華醫(yī)藥》欄目制作了一期健康故事"快樂舞步”。秧歌非秧歌，舞蹈非舞蹈，怪異的健身操，受到很多人的熱捧。整齊劃一的步伐，奇奇怪怪的動作，也能做出健康。接下來一起欣賞本期節(jié)目，敬請關(guān)注。

但是經(jīng)過一段時間的這樣扭秧歌之后，于繼承覺得自己心臟發(fā)病的次數(shù)在減少

而且體重有下降的趨勢

還讓于繼承覺得意外的是，這幾個動作竟然每天都有模仿者在后面跟著練

后來，于繼承每天回家都會編兩個動作，然后再做示范給大家

這是于繼承編排的其中四個動作

于繼承還把自己編排的這套動作叫做“行進(jìn)有氧健身操”

于繼承，每次做完這一套動作后，都會出很多的汗。出了汗就是脫脂了

于繼承說自己從2009年到至今一直都是體重127斤

不僅體重降下來了，連以前上樓上不來氣的感覺，也基本消失了

如今的于繼承，讓家人、領(lǐng)居和朋友感覺他就是一個體育明星

參加這套運動這位鍛煉者以前是有肩周炎，經(jīng)過堅持鍛煉，感覺效果很好

這位鍛煉者以前是膝關(guān)節(jié)有風(fēng)濕，經(jīng)過堅持鍛煉，已經(jīng)緩解了 

這位鍛煉者最初的癥狀是更年期發(fā)汗心煩，經(jīng)過堅持鍛煉，兩年多幾乎這個癥狀沒有了

國家級社會體育指導(dǎo)員劉學(xué)東分析這套舞步是屬于有氧運動

有氧運動對心肺功能的效果非常明顯

它更能消耗人體多余的能量

于繼承為了方便別人學(xué)習(xí)，還特地將這一套動作編寫成了教案

快樂舞步受到了媒體的關(guān)注

 

 

 

如今的快樂舞步在全國各地都在興起，有更多的鍛煉者加入到了這個快樂隊伍中來

于繼承說他們運動的口號就是“我運動、我健康、我快樂”