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有什么別有病
央視中華醫(yī)藥之快樂舞步
[視頻-其他] 作者 :lili 日期:2013-7-10 10:38
【byb.cn 】2013年6月26日,央視《中華醫(yī)藥》欄目制作了一期健康故事"快樂舞步”。秧歌非秧歌,舞蹈非舞蹈,怪異的健身操,受到很多人的熱捧。整齊劃一的步伐,奇奇怪怪的動作,也能做出健康。接下來一起欣賞本期節(jié)目,敬請關(guān)注。
央視《中華醫(yī)藥》
本期節(jié)目 快樂舞步
主持人:洪濤
國家級社會體育指導(dǎo)員劉學(xué)東介紹在佳木斯的一廣場上,最多能達(dá)十萬多人在跳一種舞
這種舞的鍛煉者之一說:如果哪天不出來跳,感覺渾身很難受
這種舞的倡導(dǎo)者(于繼承 63歲):動作上會模仿很多,如閱兵式、交警、拉丁、動物等
說起為何想編這種舞,那還得從于繼承的體重來談,當(dāng)時他體重187斤
上五樓,喘的要命。肚子大大的,看不到腳尖
愛人形容自己的身材很壯觀
這時當(dāng)時的于繼承,是一名法官
于繼承說,當(dāng)時自己一上樓氣喘得就憋不上來氣
那時的他,幾乎是一天一病
愛人說:當(dāng)時的老于整天為自己安排后事
在當(dāng)時的于繼承,覺得生活沒有了意義。老伴勸他開始鍛煉減肥
減肥的日子開始了,于繼承去扭秧歌。但他扭的跟別人都不一樣
由于幅度特別大,當(dāng)時的他累得胳膊要折了的那種感覺
但是經(jīng)過一段時間的這樣扭秧歌之后,于繼承覺得自己心臟發(fā)病的次數(shù)在減少
而且體重有下降的趨勢
還讓于繼承覺得意外的是,這幾個動作竟然每天都有模仿者在后面跟著練
后來,于繼承每天回家都會編兩個動作,然后再做示范給大家
這是于繼承編排的其中四個動作
于繼承還把自己編排的這套動作叫做“行進(jìn)有氧健身操”
于繼承,每次做完這一套動作后,都會出很多的汗。出了汗就是脫脂了
于繼承說自己從2009年到至今一直都是體重127斤
不僅體重降下來了,連以前上樓上不來氣的感覺,也基本消失了
如今的于繼承,讓家人、領(lǐng)居和朋友感覺他就是一個體育明星
參加這套運動這位鍛煉者以前是有肩周炎,經(jīng)過堅持鍛煉,感覺效果很好
這位鍛煉者以前是膝關(guān)節(jié)有風(fēng)濕,經(jīng)過堅持鍛煉,已經(jīng)緩解了
這位鍛煉者最初的癥狀是更年期發(fā)汗心煩,經(jīng)過堅持鍛煉,兩年多幾乎這個癥狀沒有了
國家級社會體育指導(dǎo)員劉學(xué)東分析這套舞步是屬于有氧運動
有氧運動對心肺功能的效果非常明顯
它更能消耗人體多余的能量
于繼承為了方便別人學(xué)習(xí),還特地將這一套動作編寫成了教案
快樂舞步受到了媒體的關(guān)注
如今的快樂舞步在全國各地都在興起,有更多的鍛煉者加入到了這個快樂隊伍中來
于繼承說他們運動的口號就是“我運動、我健康、我快樂”
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