【byb.cn 管理員】編者按：磊馬上就要畢業(yè)考試了，這忙里偷閑還不忘養(yǎng)生實(shí)踐，這不，周?chē)膬晌籑M就因喝水這小事引起了磊的注意，這到底是怎么一回事呢？

高考結(jié)束了，跟高三考試一樣，再過(guò)十幾天我也將畢業(yè)，開(kāi)始社會(huì)實(shí)習(xí)階段。今年初夏，連日陰雨令人驚喜，涼爽的天氣也使得因考試產(chǎn)生的焦躁情緒平息了許多。

★從飲水看體質(zhì)

夏日炎炎，大量汗液瀉出自然需要補(bǔ)充水分，但這喝水也是有講究的，喝什么水？喝多少？怎么喝？......不少人每天早起，不管渴不渴先來(lái)一杯水再說(shuō)，在喝之前，您是否想過(guò)身體是否真正需要水呢？喝進(jìn)去的水以后能不能轉(zhuǎn)化為體液？這不，隔壁班兩位女生（文中簡(jiǎn)稱：小W和小Z）為了美容，整天瞎喝猛灌，這其中竟隱含著體質(zhì)秘密，這是為啥呢？且聽(tīng)小弟娓娓道來(lái)。

雖然學(xué)校無(wú)論在軟硬件方面都到了無(wú)力吐槽的地步，但優(yōu)點(diǎn)還是有的，不少大學(xué)打熱水要刷卡，我們學(xué)校水房卻從不收費(fèi)。每天早上，從早飯到上課這段時(shí)間，水房總是人滿為患，小W和小Z是"水軍”中的頂梁柱，光看倆人人手一個(gè)近2L的塑料水壺，就知道是"實(shí)力派選手”！

小W體型偏胖，確切的說(shuō)屬于"虛胖”，也就是中醫(yī)中"脾濕體質(zhì)”，小W曾自訴說(shuō)，自己超級(jí)無(wú)敵愛(ài)吃垃圾食品，也難怪，體內(nèi)垃圾堆積過(guò)多，想不胖都難。

小Z則和小W形成的鮮明的對(duì)比，小Z精瘦，小Z說(shuō)她平時(shí)也沒(méi)少吃垃圾食品，食欲很好，但就是長(zhǎng)不胖。

在跟她倆聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)，小Z的皮膚特干燥，單看手部甚至不敢相信居然是20歲小姑娘的手，小Z說(shuō)，每到冬天足跟容易凍裂，小腿皮膚干燥，一脫襯褲就掉白沫子，從舌診和面診基本確定，小Z屬于"陰虛”體質(zhì)。

就倆人體質(zhì)來(lái)說(shuō)，一個(gè)偏陽(yáng)虛，另一個(gè)則偏陽(yáng)亢，我常說(shuō)她倆是"黃金搭檔，陰陽(yáng)互補(bǔ)”，誰(shuí)也離不了誰(shuí)。假若真能互補(bǔ)中，和對(duì)倆人來(lái)說(shuō)是好事，但就現(xiàn)在情況來(lái)看，倆人都屬于"病態(tài)體質(zhì)”。

小W每天拼命的喝水美其名曰是為美容，小W常跟我說(shuō)"磚家說(shuō)了，每天得喝八杯水，早起一杯是排排腸道宿便的”！哼，我笑著說(shuō)"您這脾虛身上濕氣又重，喝進(jìn)去了，運(yùn)化不了，全成水毒了"。小W不屑道"你懂啥，相信科學(xué)知道不不？！身邊人的姐妹們，都是這樣喝的好不好？！老土”......。

與小W不同的是，小Z喝水則是因?yàn)殛幪擉w質(zhì)所導(dǎo)致的，不喝水總覺(jué)得干得慌，但每天喝那么多水，為啥小Z還是覺(jué)得渴呢？

★怎么喝水才健康？

說(shuō)到渴不得不提干，干是渴的前提基礎(chǔ)，"干”一般描述的是主觀感覺(jué)是體內(nèi)缺乏津液為干。"渴”則是一種主觀意愿，自己想喝水的自然表現(xiàn)。

"干”的狀態(tài)，一般為缺水、干旱的意思，反義詞為"滋潤(rùn)、濕潤(rùn)”。人體的百分之七十都是水，體內(nèi)缺少津液，是為"干”。津液屬陰，人體感覺(jué)干為"陽(yáng)亢”引為陰虛，也就是體內(nèi)津液不足，小Z就是這種情況。

"渴”一般為主觀感受，《說(shuō)文解字》曰"渴，盡也。從水曷聲。翻譯為白話文意思是，缺水，干了。本義為：飲水袋里的備用水。形容為干燥難忍，有喝水的沖動(dòng)。同義詞有"渴求、渴望、渴盼”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰："飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行”。意思是說(shuō)，人吃進(jìn)的飲食水谷，要靠五臟六腑消化、吸收，不然是不會(huì)成為體液和精氣的。水為陰寒之物，十二正經(jīng)中，能夠消化陰寒之物的首推手太陽(yáng)小腸經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。脾臟運(yùn)化水濕，也有儲(chǔ)存津液的作用，脾臟喜燥惡濕，當(dāng)脾臟出現(xiàn)功能性問(wèn)題時(shí)，再攝入大量的水液，只會(huì)加重脾臟運(yùn)化負(fù)擔(dān)，易生脾濕。

現(xiàn)代人多為脾虛濕氣重，盲目從眾相信磚家"每天八杯水”的理論，以為喝大量的水就能補(bǔ)充"體液”，人不是機(jī)器，水轉(zhuǎn)化為體液的前提是各個(gè)臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)正常。脾虛濕重的人，喝進(jìn)大量水以后，會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，易生水濕。中焦堵塞的人，喝進(jìn)去以后胃腸存水，推腹感覺(jué)咕嚕咕嚕的有水聲。

夏季到來(lái)，外界天氣使得機(jī)體內(nèi)火旺盛，許多人猛喝"冰飲料、冰水、冰啤酒”，人體體溫為36.4—37.2，在喝完冰水、冰飲料后，要經(jīng)過(guò)口腔、食道、胃腸部的加溫才能達(dá)到正常體溫，從0°加熱到30幾度，用的是"人肉瓦斯”這得多耗費(fèi)人體的陽(yáng)氣呀！在未學(xué)中醫(yī)之前，每次打完籃球總要喝幾瓶冰水才覺(jué)得過(guò)癮，現(xiàn)在想想真是"無(wú)知者無(wú)畏”。在渴的狀態(tài)下，喝溫水是最解渴的，一個(gè)"品”字告訴我們，要適度慢飲，給身體緩沖的過(guò)程，如牛灌飲，貪圖過(guò)癮只會(huì)遺留后患。

★哪些原因?qū)е?干渴”？

①陰虛火旺：中醫(yī)講究陰陽(yáng)的平衡與和諧。水為陰，火為陽(yáng)。如果人體內(nèi)的火力太猛，而水卻不夠，就會(huì)導(dǎo)致陰虛火旺;反之，水多了，而火力不足，水就沒(méi)法燒開(kāi)，也就是陽(yáng)虛體質(zhì)。小Z屬典型的陰虛火旺體質(zhì)，體型偏瘦，但食欲卻很好，這種人問(wèn)題主要在于吸收功能太弱，將食物轉(zhuǎn)化成血液的能力較差。

對(duì)于這類陰虛患者，要采取"補(bǔ)陰降火”的方法，最終調(diào)理到陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。這種人雖然不停的喝水，但卻無(wú)法真正"解渴”，喝水的副作用的是利尿，卻沒(méi)真正補(bǔ)充體液。對(duì)于這種情況得多食一些滋陰的食物，銀耳、豬皮和豬脊髓對(duì)于陰液缺乏是味補(bǔ)品。

②飲食內(nèi)傷：當(dāng)下"川湘菜”館子遍布大江南北，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)食辛辣刺激食物也會(huì)導(dǎo)致耗傷陰液。部分無(wú)知的人整天火鍋、炒菜不斷，吃的是舌體通紅，味蕾大開(kāi)，越是刺激的吃著越是過(guò)癮，吃到最后味覺(jué)麻木不仁，陰液耗傷，吃啥都覺(jué)得沒(méi)味。

六淫邪氣中的"火”也會(huì)導(dǎo)致陰液缺失，人在發(fā)高燒時(shí)，體內(nèi)正邪抗?fàn)巹×?，陰液損耗嚴(yán)重，需要不停的喝水來(lái)補(bǔ)充。

③汗吐下瀉：汗是為津，流失后易補(bǔ)充，但"汗同為心之液”，有些虛證患者因“固不住表”稍微活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，這種病理狀態(tài)的出汗會(huì)耗傷心氣。嘔吐、腹瀉耗傷的是陰液，俗話說(shuō)"好漢經(jīng)不起三泡稀"，2010年夏天，我在宜昌學(xué)習(xí)，因飲食不潔、不節(jié)，硬是拉了三天，虛弱到連走路都費(fèi)勁的地步，現(xiàn)在想想，那時(shí)體內(nèi)陰液耗傷太重。

陰寒內(nèi)盛、陽(yáng)氣衰微也會(huì)導(dǎo)致陰液缺失，針對(duì)此類情況，西醫(yī)一般都“束手無(wú)策”，光靠吊瓶生理鹽水是無(wú)法補(bǔ)充津液的。對(duì)待此類病癥需詳加辯證，找到病因予以調(diào)理。

渴是主觀感覺(jué)，中醫(yī)認(rèn)為與心火聯(lián)系緊密，渴與體內(nèi)陰液不足有關(guān)，人在激動(dòng)時(shí)會(huì)覺(jué)得口干舌燥，短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)不算病態(tài)表現(xiàn)。心火太旺要靠腎水來(lái)滋養(yǎng)，靜坐、站樁都是降心火的好方法。人體上下各有促使津液分泌的穴位，上有口腔內(nèi)的"津精和玉液”，用舌頭反復(fù)旋轉(zhuǎn)，能使津液泌出，下有腳底涌泉穴，常按摩能滋養(yǎng)腎水，上濟(jì)心火，干渴自消。

關(guān)于飲水，古人講究的是不渴不喝，“物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)”，喝水前先掂量掂量自個(gè)的體質(zhì)，別隨大流喝壞了身子。 

小W和小Z的故事講完了，不知對(duì)各位是否有啟發(fā)？!