?

　　【byb.cn】2013年3月24日、25日，?北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員（楊甫德）做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》，為您帶來精彩節(jié)目《幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單》，共2小集，敬請(qǐng)收看~

?

　　嘉賓簡(jiǎn)介：

?

?

楊甫德

?

　　楊甫德，男，北京回龍觀醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、院長(zhǎng)。兼任《中國(guó)臨床康復(fù)雜志》執(zhí)行編委、《中華醫(yī)學(xué)創(chuàng)新論壇雜志》、《中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》編委、《中華精神科雜志》常務(wù)編委。

　　現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)精神科專業(yè)委員會(huì)委員、北京醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科專業(yè)專家委員會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科專業(yè)委員會(huì)委員、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、中華精神科學(xué)會(huì)委員兼學(xué)術(shù)秘書、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心執(zhí)委會(huì)委員兼秘書。

　　擅長(zhǎng)各種精神障礙、精神藥物治療、心理治療。

?

　　人在一生中，不僅持續(xù)伴隨著對(duì)死亡的恐懼，而且生活在一個(gè)充滿著不確定因素的環(huán)境中，這些不確定因素帶來的焦慮也在不斷侵蝕著人的心靈。為了緩解內(nèi)心的焦慮和恐懼，人們總是習(xí)慣于去尋找一種解釋，并以此構(gòu)筑心理防御機(jī)制來獲取安全感?！娥B(yǎng)生堂》誠(chéng)邀北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng)楊甫德為您講解如何正確構(gòu)筑心理防御機(jī)制。

?

　　其實(shí)生活中我們隨時(shí)隨地都會(huì)運(yùn)用到心理防御機(jī)制。比如，不小心丟了錢包，會(huì)說“破財(cái)免災(zāi)”;摔碎了碗碟，會(huì)說“落地開花，歲歲平安”等。這些熟悉的話語，其實(shí)就是一種起抵消作用的心理防御方式，用吉祥的話語來抵消晦氣、抵消不吉利的感覺，以消除心理的焦慮，尋求心理的安慰。

?

　　專家提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，看看您在遇到問題時(shí)會(huì)選用哪種心理防御機(jī)制。下圖所列情況，您會(huì)選哪種？

?

　　結(jié)果分析：選擇A：認(rèn)同權(quán)威，認(rèn)為權(quán)威有能力幫助自己。選擇B：認(rèn)同自己。選擇C：回避。

?

　　其實(shí)在日常生活中大多數(shù)人會(huì)選擇回避，回避就是一種消極的心理防御機(jī)制。而前面兩項(xiàng)是積極的心理防御機(jī)制。心理防御機(jī)制主要分為兩大部分，一個(gè)是積極的一個(gè)是消極的。

?

　　消極的心理防御機(jī)制是不需要學(xué)習(xí)的，往往是一種本能的反應(yīng)。常見的消極的心理防御機(jī)制有：合理化機(jī)制，比如之前說的“歲歲平安”和“破財(cái)免災(zāi)”;否認(rèn)機(jī)制：就是不承認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的痛苦的事實(shí)，來獲取心理上暫時(shí)的安慰。鴕鳥把頭埋在沙堆里就是一種本能的否定反應(yīng)。

　　結(jié)果分析：選擇A：認(rèn)同權(quán)威，認(rèn)為權(quán)威有能力幫助自己。選擇B：認(rèn)同自己。選擇C：回避。

?

　　其實(shí)在日常生活中大多數(shù)人會(huì)選擇回避，回避就是一種消極的心理防御機(jī)制。而前面兩項(xiàng)是積極的心理防御機(jī)制。心理防御機(jī)制主要分為兩大部分，一個(gè)是積極的一個(gè)是消極的。

?

　　消極的心理防御機(jī)制是不需要學(xué)習(xí)的，往往是一種本能的反應(yīng)。常見的消極的心理防御機(jī)制有：合理化機(jī)制，比如之前說的“歲歲平安”和“破財(cái)免災(zāi)”;否認(rèn)機(jī)制：就是不承認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的痛苦的事實(shí)，來獲取心理上暫時(shí)的安慰。鴕鳥把頭埋在沙堆里就是一種本能的否定反應(yīng)。

　　消極的心理防御機(jī)制在當(dāng)時(shí)會(huì)起到對(duì)自我的保護(hù)作用，但是長(zhǎng)時(shí)間單一的使用這樣的機(jī)制就會(huì)產(chǎn)生消極不利的影響，我們應(yīng)該多運(yùn)用一些積極的心理防御機(jī)制如升華機(jī)制，就是變挫折為動(dòng)力。還有一種積極的心理防御機(jī)制就是幽默機(jī)制，這些積極的心理防御機(jī)制都是可以長(zhǎng)期使用的。

?

?BTV養(yǎng)生堂

主持人：劉婧

本期做客嘉賓：北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng)（楊甫德）

現(xiàn)場(chǎng)觀眾互動(dòng)

現(xiàn)場(chǎng)提問：當(dāng)你丟了錢包會(huì)怎么樣？

現(xiàn)場(chǎng)觀眾談如自己遇到丟錢包的心情

現(xiàn)場(chǎng)提問：當(dāng)你不小心摔碎碗盤，心情會(huì)怎樣？

現(xiàn)場(chǎng)問題分析

嘉賓分析圖中的兩個(gè)人物是代表每個(gè)人對(duì)同一個(gè)問題的看法態(tài)度都會(huì)呈現(xiàn)不一樣的

歌德-升華機(jī)制

?

?

?