BTV養(yǎng)生堂劉清泉古為今用解危急
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每個(gè)人都想長壽,可如何才能長壽呢?今天我們跟隨北京東直門醫(yī)院劉清泉副院長來認(rèn)識(shí)一位高壽的養(yǎng)生名家——葛洪。葛洪活了80歲,你別以為他的年紀(jì)不算長,那是因?yàn)樗钤谝磺昵暗臇|晉,當(dāng)時(shí)平均年齡40歲,而他的年紀(jì)可以番了一倍,看來他確實(shí)有點(diǎn)真功夫。
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首先從吃上,劉清泉副院長給我們推薦了幾個(gè)好東西,如百合、茯苓,因?yàn)檫@從藥材的分類來看,都是上品藥材,要知道上品藥,既是食物也是藥物,長期食用就是延年益壽的佳品,而且無毒無副作用。推薦百合做法,可以清炒也可以熬粥時(shí)候加入一些,達(dá)到清心安神,養(yǎng)陰潤肺的作用。茯苓也可以磨成粉后,熬粥時(shí)候加進(jìn)去。
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而中品藥物是需要在醫(yī)生的建議下服用,可以達(dá)到治療疾病的目的,而下品藥物往往是毒副作用極其大,吃了對(duì)身體有損害的,比如草烏就是毒藥也是麻醉劑,日常如果碰到這些藥物,服用時(shí)候需要提高警惕。
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除了吃很重要外,喝水也非常有講究。喝菊花茶可以達(dá)到清理頭目,去內(nèi)熱的作用。但是要注意了,如果脾胃虛寒的人,就不太適宜菊花茶了。
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葛洪在他的《抱樸子》里面,先知先覺的為我們今天的人,提出了“不傷身的30條養(yǎng)生之道”,看看我們可以做到幾條呢?
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世界上最長壽的人
中國人平均壽命
養(yǎng)生也要講究木桶理論
中藥劃分
八珍糕的組成
不傷身的30條養(yǎng)生之道
填空題
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