【byb.cn】(摘自：?慧聰食品工業(yè)網(wǎng)）電影《甲午風(fēng)云》中愛國將領(lǐng)鄧世昌的形象曾給許多人留下了難忘的記憶。正是表演藝術(shù)家李默然出神入化的表演，才把這一英雄形象表現(xiàn)得淋漓盡致。

　　如今，已84歲高齡的李默然雖兩鬢斑白，但精神好得很，說話聲音響亮如鐘。當(dāng)問及養(yǎng)生之道時，他娓娓道來：“我認(rèn)為養(yǎng)生須先養(yǎng)德。古人說‘德行不克，縱服玉液金丹也未能長壽?！梢?，養(yǎng)德是高于養(yǎng)生的。此外，我的養(yǎng)生靠三件事：逛早市、吃粗糧、喝陳醋?！?/p>

?

??? 　李默然有早睡早起的習(xí)慣，每天清晨拎起菜籃子就去早市逛一圈。他說：“買菜、散步、接觸社會一舉三得。回來后，再做一套自編的健身操，一天都不會覺得疲憊?！?/p>

?

　??? 李默然喜吃面食。他一周要吃3次粗糧，零食從不問津。他很注重早餐的營養(yǎng)，要吃好;晚餐一定要少吃，這對老人尤為重要。

?

　??? 此外，李默然對老陳醋情有獨鐘，每天兩次，每次喝上一匙，這一習(xí)慣已經(jīng)堅持十幾年了。李默然說：“醋可以軟化血管，預(yù)防血栓，粗糧則含有人體所必需的多種營養(yǎng)成分，常吃都有益健康?！?/p>

?