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百科全說禪一少林八段錦全集

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[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2011-11-8 21:00
【分頁導(dǎo)航】

  【byb.cn】?2011年11月8日、11月9日、11月10日,河南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿教師,中國嵩山少林寺醫(yī)藥研究中心負(fù)責(zé)人禪一,做客湖南衛(wèi)視百科全說,向全國電視觀眾介紹少林八段錦。

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  八段錦是中國養(yǎng)生功法當(dāng)中不可缺少的一棵奇葩,對(duì)于人們身體健康的顧護(hù)已經(jīng)延續(xù)了上千年的歷史。著名宋代大儒朱熹(1130-1200年)對(duì)八段錦有一段生動(dòng)有趣的記述:愚四十年前注《參同契》時(shí),見呂四行八段錦,詫其老健,每竊笑之。逮今思之《參同契》之學(xué),實(shí)屬屠龍術(shù),不如呂四行之宰豬術(shù)也。朱熹酷愛《參同契》之學(xué)數(shù)十年,晚年時(shí)倍感八段錦之學(xué),優(yōu)于《參同契》,他幽默地評(píng)價(jià)《參同契》為屠龍術(shù),八段錦為宰豬術(shù),形象地描繪《參同契》為陽春白雪,和之者寡,八段錦在當(dāng)時(shí)屬于下里巴人和之者眾。

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  八段錦中的“八”字是指套路當(dāng)中有八個(gè)動(dòng)作,“錦”字,是由“金”“帛”組成,錦是用不同顏色的絲織成的絲織品。中國古代養(yǎng)生學(xué)家因?yàn)橛X得八段錦對(duì)于強(qiáng)身健體效果明顯,所以把它比作美觀悅目、五顏六色的錦;此外,“錦”字還可理解為單個(gè)動(dòng)作的匯集,就像絲錦那樣連綿不斷,是一套完整的健身鍛煉方法。

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  八段錦的名稱最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著《夷堅(jiān)志》中:“政和七年,李似矩為起居郎……嘗以夜半時(shí)起坐,噓吸按摩,行所謂八段錦者?!闭f明八段錦在北宋已流傳于世,并有文武八段錦之分,其中文八段錦行功時(shí)動(dòng)作柔和,多采用坐式,所以又被稱為坐勢(shì)八段錦;動(dòng)作多馬步、以剛為主的被稱為武八段錦,多采用站式,所以又被稱為立勢(shì)八段錦。

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  嘉賓介紹:

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  禪一,幼習(xí)武,后學(xué)醫(yī),希冀進(jìn)入禪境,至今還蹣跚在禪醫(yī)的甬道上。處世格言:外不溫柔,則不能處世化人;內(nèi)不嚴(yán)明,則又被塵世所轉(zhuǎn)。新浪博客:http://blog.sina.com.cn/u/1623858023

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禪一著作:少林禪一說養(yǎng)生

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主持人:李維嘉,第楊果而

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本期話題:強(qiáng)身健體的八段錦

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禪一簡(jiǎn)介

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講述少林養(yǎng)生功

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八段錦相傳是少林和尚靈丘發(fā)明

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八段錦也是少林寺出國表演必教的第一堂課

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八段錦的作用和功效

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對(duì)心的調(diào)養(yǎng),搖頭擺尾去心火

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調(diào)心要調(diào)腎入手,此動(dòng)作,對(duì)腎的按摩有幫助

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心腎相交,心火下移,腎水上達(dá)

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也可以通過按摩涌泉穴以達(dá)到心火下行

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對(duì)小孩很有幫助,小孩是實(shí)火

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成人多是虛火

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成人心火旺的表現(xiàn)

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陳允斌在做補(bǔ)充

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此動(dòng)作對(duì)腰椎間盤突出癥患者,有康復(fù)作用

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對(duì)小孩子心火旺的解決方案

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小孩子心火旺的表現(xiàn)

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對(duì)肝的調(diào)理,攢拳怒目增氣力

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肝開竅于目,肝主爪,所以此節(jié)有調(diào)養(yǎng)肝的作用

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怒目就是要極目放散

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演示

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演示

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演示

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練到出微汗即可

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陳允斌補(bǔ)充

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解釋大拇指握于四指的作用

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可以安神

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調(diào)理脾的功法,調(diào)理脾胃臂單舉

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實(shí)際上是刺激肝來調(diào)理脾胃

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演示

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停頓的作用

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以練完以后舒服為原則

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對(duì)于胃易脹和消化不好的人,建議,晚上少吃飯

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多按摩腹部

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一周斷一次食

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陳允斌補(bǔ)充

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不適合體質(zhì)虛的人

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鍛煉肺的功法,左右開弓似射雕

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注意事項(xiàng)

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演示

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演示

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在表演少林八段錦

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