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　　飲食性格表現(xiàn)：方便面、方便粥、方便粉絲、方便罐頭……家里的廚房里堆滿了方便食品，很久都沒(méi)看到新鮮蔬菜變?yōu)榭煽陲埐说那榫傲税桑?/p>

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　　最嚴(yán)重傷害：1.味覺(jué)的麻木，由于方便食品中的油、鹽、味精含量都很高，很容易讓你忘記食物本身的鮮香。2.長(zhǎng)期在外就餐，粗糧和新鮮蔬菜吃得太少易便秘。3.多油、高鹽的飲食導(dǎo)致高血壓、脂肪肝的發(fā)病人群年紀(jì)越來(lái)越小。

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　　最有效對(duì)策：1.買(mǎi)點(diǎn)蔬菜，煮、蒸、燉、生吃都可以，在外吃飯應(yīng)少點(diǎn)煎炸，多點(diǎn)清淡的蒸煮菜。2.購(gòu)買(mǎi)半成品和方便食品時(shí)標(biāo)簽看仔細(xì)點(diǎn)，避免過(guò)多防腐劑、色素和增味劑的產(chǎn)品。

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