【byb.cn】?(摘自：新華網(wǎng))年輕人喜歡時(shí)尚，就連養(yǎng)生也不例外。坊間、網(wǎng)上流行的養(yǎng)生之道，總是會(huì)讓跟隨潮流的人亦步亦趨。殊不知，這樣做的結(jié)果很可能在離時(shí)尚近了一步時(shí)，離健康生活卻遠(yuǎn)了一些。對(duì)照一下現(xiàn)下流行的養(yǎng)生法則，哪一條是你錯(cuò)誤的堅(jiān)持?

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　　流行法則1:洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

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　　時(shí)尚理由：所謂以內(nèi)養(yǎng)外，想要讓自己身材窈窕、肌膚光澤，自然要讓體內(nèi)通暢！不是許多明星都在堅(jiān)持洗腸美容嗎？目的就是讓自己的身體里沒(méi)有宿便，不讓毒素堆積，既可以保持身材，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。如果不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

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　　翻身理由：中醫(yī)也講排毒，除了正常的上大號(hào)，小便及出汗其實(shí)都是排毒的方式。古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法。但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素的疾病。斷食排毒法也并非人人適宜。有些脾胃虛寒的人，如果光靠吃水果和喝蜂蜜水等涼性食物度日，也會(huì)讓腸胃產(chǎn)生脹氣。

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　　流行法則2:多吃高蛋白低脂肪的食物

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　　時(shí)尚理由：漢堡包、薯?xiàng)l這類是垃圾食品，這些肯定入不了時(shí)尚人士的法眼。最好還是吃一些有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)讓自己發(fā)胖的食物，比如：海鮮類，高蛋白、低脂肪，絕對(duì)屬于健康食品吧。

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　　翻身理由：海鮮的確屬于是高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白食品，味道鮮美，但吃多了也并不是全都有益。它很容易帶給人們一種現(xiàn)代富貴病——痛風(fēng)。根源在于海鮮含有的大量嘌呤和苷酸，這些是引起痛風(fēng)重要因素。如果吃了海鮮再飲啤酒的話，則更加使有害物質(zhì)在體內(nèi)結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，進(jìn)一步誘發(fā)痛風(fēng)?，F(xiàn)代人的疾病多數(shù)源于飲食不合理、生活起居沒(méi)有規(guī)律。所以，飲食講究是均衡多樣，而并非有營(yíng)養(yǎng)的要多吃。

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　　流行法則3:愛(ài)護(hù)口腔，飯后馬上刷牙

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　　時(shí)尚理由：現(xiàn)代女性講究美從笑容開始，擁有一口潔白健康的牙齒，不僅能保證身體健康，更能使人在社交場(chǎng)合充滿自信。吃完工作餐，當(dāng)別人忙著聊天、逛街的時(shí)候，你從容不迫地拿出牙刷來(lái)，夠時(shí)尚、夠健康吧。

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　　翻身理由：口腔學(xué)專家最新發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙其實(shí)有害牙齒健康。因?yàn)樵谘例X的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。因此，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

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　　流行法則4:蘆薈養(yǎng)生，現(xiàn)代女性的最愛(ài)

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　　時(shí)尚理由：比起那些人工合成的藥物和美容護(hù)膚品而言，蘆薈可謂是天然的、價(jià)廉物美的健康品了。蘆薈不僅可以治療便秘，還有緩解胃痛、治療口腔炎癥等功效，蘆薈的美容作用更是神奇，時(shí)尚人士怎么可以缺少這樣寶貝呢！

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　　翻身理由：蘆薈外用內(nèi)服，對(duì)人體確實(shí)有不少神奇的作用。但是，蘆薈的化學(xué)成分很復(fù)雜，至今，被測(cè)知的各種化學(xué)成分已超過(guò)160種。而且它的化學(xué)成分常因產(chǎn)地不同、品種不同而在成分的數(shù)量方面表現(xiàn)出差異性，不同保存條件和加工方法對(duì)蘆薈的化學(xué)成分有很大的影響。如果使用不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生一些副作用和不良后果。比如：如果藥用過(guò)量會(huì)造成反胃或腹痛、腹瀉。空腹使用，胃動(dòng)力加強(qiáng)，也會(huì)產(chǎn)生不適。另外，女性使用蘆薈時(shí)也要謹(jǐn)慎。孕婦、經(jīng)期中的女子絕對(duì)禁止使用。

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