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2011:今天白露養(yǎng)生須知

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-9-8 18:16
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  【byb.cn】?(來(lái)源:南方日?qǐng)?bào))今天是白露,這是二十四節(jié)氣中第15個(gè)節(jié)氣,歷書(shū)記載:“斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”顧名思義,白露是氣溫漸涼,夜來(lái)草木上可見(jiàn)到白色露水的意思。

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  白露這個(gè)節(jié)氣正是天氣轉(zhuǎn)涼的象征,也是金色秋季收獲的季節(jié)。這時(shí)炎夏已逝,暑氣漸消,天高氣爽,云淡風(fēng)輕。盡管天氣逐漸涼下來(lái),但清遠(yuǎn)市中醫(yī)院養(yǎng)生專(zhuān)家陳太日提醒,白露之后天氣冷暖多變,特別是早晚更添幾分涼意,容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。此時(shí)要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉,注意心理養(yǎng)生,保持愉快的心情,多與朋友進(jìn)行交流,以免心情抑郁。

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  “白露秋分夜,一夜冷一夜”,養(yǎng)生專(zhuān)家稱(chēng)白露實(shí)際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí),人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò),而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。但在清遠(yuǎn)地區(qū),這時(shí)候天氣還是炎熱,不少市民晚上睡覺(jué)還會(huì)開(kāi)空調(diào),或洗冷水澡,但專(zhuān)家建議,到了白露,就不要赤膊露體,不要洗冷水澡,以免著涼。

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  中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說(shuō)法,也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò),穿衣服就不能再赤膊露體了。另外,白露之后天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時(shí)候貪食寒涼,更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常,損傷脾胃陽(yáng)氣,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

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  隨著天氣越來(lái)越?jīng)?,有些人?huì)出現(xiàn)手腳冰涼、乏力等癥狀,從中醫(yī)上來(lái)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。養(yǎng)生專(zhuān)家提醒,這時(shí)不少體虛的市民應(yīng)及時(shí)添衣,避免生病。其實(shí),春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。因?yàn)樘鞖庾儧?,人的毛孔要閉合起來(lái)防著涼,如果過(guò)早就把厚衣服穿上了,毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_(kāi)放,突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。因此,養(yǎng)生專(zhuān)家不建議過(guò)早添加衣物。

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  “春捂秋凍也要有個(gè)度。早晚溫差大就應(yīng)該及時(shí)添加衣被,否則,極容易患上感冒,而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者,也容易誘發(fā)或加重病情?!标愄照f(shuō)道。

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