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　　來亞萍表示：“情緒、營養(yǎng)、休息是保證產婦正常泌乳最關鍵的三大要素，所以不光從營養(yǎng)上，從情緒和休息上，都要讓產婦有一個良好的心情和充足的睡眠。現代社會不少人的社會壓力都很大，而一些產婦由于剛做了媽媽，一種責任感讓她要求自己去了解很多哺乳、教育等方面的信息，然后很多時候往往導致信息過量從而加重心理負擔，失去了一種自然平衡的狀態(tài)。因此產后的新媽媽心理有時會產生一些問題，如果不及時對其引導，可能會加重情緒的產生，情緒一旦產生，后果將不可估量。”

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　　“在坐月子期間，產婦的情緒是非常重要的，要是飲食讓產婦產生厭惡心理就更壞了。有些產婦情緒產生劇烈波動，突然生氣，一下就沒奶了。多做些產婦喜歡吃的，多換點花樣。要保證蔬菜水果的新鮮，現在很多月子餐是提前做好的，就不夠新鮮。”谷春彥說。

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　　她同時提醒，“還要盡量避免特別刺激的食物，像濃咖啡、濃茶和一些特別辛辣的東西，正常人都是不宜多吃的。但適量吃一些微辣、淡茶也是沒關系的。美國有個實驗，給產婦吃蒜素，結果產出的乳汁有一股蒜味，寶寶反而特別愛吃。所以其實在產婦的飲食中加一些調料品、保證多樣化，其乳汁更能吸引寶寶?！?/p>