鐘南山談養(yǎng)生:有氧運(yùn)動(dòng)是能量來(lái)源
【byb.cn】?(摘自:光明網(wǎng))鐘南山:中國(guó)工程院院士,中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng),著名呼吸疾病專家
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鐘南山
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他縱身躍入水中,大幅度游上幾個(gè)來(lái)回,然后雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已:這是70多歲的老人?!
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運(yùn)動(dòng)員出身的鐘院士,如今老當(dāng)益壯。他一生保持著運(yùn)動(dòng)員的本色,而且擅長(zhǎng)多種體育項(xiàng)目。
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他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏身的他,再忙再累,也決不放棄鍛煉。尤其外出開(kāi)會(huì)時(shí),哪怕席地做幾個(gè)俯臥撐,也要達(dá)到鍛煉的目的。他把有氧運(yùn)動(dòng),視作生命能量的重要來(lái)源,不僅讓他年輕,充滿活力,還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。
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崇尚運(yùn)動(dòng)健身的鐘院士,告誡人們:人的身體好比發(fā)動(dòng)機(jī),發(fā)動(dòng)機(jī)的汽油好比糖類、蛋白質(zhì)和脂肪,人所攝入的這些營(yíng)養(yǎng)的消化,好比汽油的燃燒離不開(kāi)氧氣,人通過(guò)運(yùn)動(dòng)充氧,使“燃料”燃燒,才能獲得動(dòng)力。
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鐘院士希望大家記住,你生命的能量,需要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)提供。無(wú)論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操,都能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目的。
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除了運(yùn)動(dòng),心情也很重要。人一旦產(chǎn)生壞情緒,一方面可造成身體耗氧,另一方面通過(guò)交感神經(jīng)系統(tǒng)使心跳增快、血管收縮,會(huì)導(dǎo)致一些重要器官供血、供氧不足,特別是大腦和心肌缺氧。
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