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　　徐善景

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　　心靜自然涼，這對(duì)許多人來說可能是廢話，因?yàn)檫@話說起來簡(jiǎn)單做起來難。炎熱、酷熱、悶熱，酷暑中，誰還能靜下心來呢？我就能！

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　　今年夏天的熱比去年的熱有過之而無不及，特別是孩子放了暑假后，酷暑連天，奇熱難耐，我、兒子、女兒全都出了一身的痱子，酷熱已經(jīng)難忍，還得忍受痱子的奇癢。

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　　我家住在三樓。為了避暑，我嚴(yán)格按照?qǐng)?bào)紙上所教的避暑方法去做：早開窗午關(guān)窗，勤用涼水把地拖，多吃水果和蔬菜，常喝降暑粥類湯。除此之外，我想出了一套比較合理的避暑方法，調(diào)整了孩子的作息時(shí)間和生活節(jié)奏。早上早起到室外跑步鍛煉，中午躲在家中睡覺，傍晚到民心河邊或附近公園玩至夜半，上午和下午則是拿上吊床，帶上課本、籃球、玩具，到公園的陰涼處讀書、寫字、練傳球、玩游戲。這樣，孩子過得充實(shí)有趣，身上的痱子不知不覺間消失了。

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　　由此可見，熱只是一種外因，如果你能埋頭做感興趣的事情，自然而然就會(huì)把熱忘到一邊。同樣，早起晚睡肯定會(huì)造成睡眠的不足，午休就容易睡著，而人在睡眠時(shí)所感知的酷熱要比清醒時(shí)好受一些。而早晚又是氣溫比較適宜的時(shí)候，這樣，就避開了高溫的峰頭，既做了事又健了身還靜了心，一舉三得，全是因?yàn)樾撵o自然涼。

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