【byb.cn】 封建社會(huì)的皇帝大多荒淫無(wú)度壽命不長(zhǎng)，中國(guó)自秦至清共有259位皇帝，有生卒年月記載的為209人，其平均壽命卻只有39.9歲，但是乾隆卻是個(gè)例外，乾隆是清朝雍正皇帝的第四個(gè)兒子，姓愛新覺羅，名弘歷，滿族。他6歲啟蒙就學(xué)，博覽群書，過(guò)目不忘。
?
　　1735年9月，雍正皇帝去世，他25歲即位，在位60年，又做了4年太上皇。享年89歲。這樣的壽命別說(shuō)在古代，就是現(xiàn)代也算是高壽的。? 那么，乾隆為什么能高壽89歲呢？

　　乾隆的長(zhǎng)壽綜合因素大概有以下幾個(gè)方面：

???????? 一是愛好書畫。繪畫、書法五力并用，即指力、腕力、臂力、腰力、腿力有機(jī)地配合。這五力還要由視力統(tǒng)攝。因此，作畫揮筆時(shí)，全身用力殫精竭慮。在繪畫過(guò)程中，做到了動(dòng)靜結(jié)合，腦體結(jié)合，五臟協(xié)調(diào)，氣血運(yùn)行。這樣的全身運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)腰腿的健壯，能延緩大腦的衰老。乾隆一生愛畫、好畫、題畫、自己還揮筆作畫，留下了不少作品，這正是促使他長(zhǎng)壽的綜合因素之一。

　???? 二是講究養(yǎng)生。乾隆很重視養(yǎng)生，長(zhǎng)期服用保健養(yǎng)生藥物。他選用玉泉水做飲用水，還總結(jié)了一套養(yǎng)生之道，即十六字長(zhǎng)壽訣：吐納肺腑、活動(dòng)筋骨、適時(shí)進(jìn)食、十常四勿。???? 吐納肺腑晨起即外出呼吸新鮮空氣，做深呼吸運(yùn)動(dòng)數(shù)次，呼吸時(shí)用鼻不用口，這就起到了升清降濁，排出體內(nèi)濁氣的作用。

?
　???? 活動(dòng)筋骨每日于空氣清新處適當(dāng)活動(dòng)，習(xí)武散步，這樣使人氣血流通，經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，不但可健身而且可防病。

　　適時(shí)進(jìn)食暴飲暴食是養(yǎng)生大忌，辟谷食亦非所宜。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼而后下，定時(shí)定量以保胃氣。

?

　　吐納肺腑、活動(dòng)筋骨、十常四勿、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。

　　吐納肺腑：每天黎明即起，到空氣清新的地方，吸入新鮮空氣，呼出體內(nèi)混濁氣體，促進(jìn)身心健康;

　　活動(dòng)筋骨：注重身體鍛煉，增強(qiáng)抗病能力，常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，乾隆晚年尚狩獵;

　　十常四勿：身體的十個(gè)部位經(jīng)?；顒?dòng)，四件事情應(yīng)注意節(jié)制;

?
　　十常即：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運(yùn)、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提;

　　四勿即：食勿言、臥勿語(yǔ)、飲勿醉、色勿迷;

　　適時(shí)進(jìn)補(bǔ)：人到晚年，新陳代謝功能減退，適當(dāng)?shù)赜靡恍I(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，增加營(yíng)養(yǎng)，延年益壽。