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排毒養(yǎng)生有講究 不同年齡法不同

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-5-28 07:24
【分頁導(dǎo)航】


  此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易干燥,眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋,下巴肌肉開始松弛,笑紋更明顯,這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水,最好早上起床后飲一杯(200—300毫升)涼開水。


  飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外,還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì),可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。


  推薦食譜:花生 豬蹄湯


  原料:豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量,鹽少許


  做法:


  1.豬蹄斬大塊,飛水,沖凈浮沫;


  2.砂鍋 中的水燒至將要沸騰時,放入飛過水的豬蹄,洗凈的花生,蔥、姜片、料酒,大火煮開,撇凈剩余的浮沫,小火繼續(xù)煮兩三個小時;


  3.撒少許鹽調(diào)味,出鍋即可。


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