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　　中醫(yī)養(yǎng)生，核心是元氣養(yǎng)生，就是要培育和保護人的元氣，即培元固本。在人生不同階段，養(yǎng)護元氣的重點是不同的：幼年培元、青年惜元、中年護元、老年補元、病后復(fù)元。

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　　幼年培元 我發(fā)現(xiàn)，兒科學(xué)里面除了先天性和遺傳性的病種外，基本上都是與脾胃相關(guān)聯(lián)的。孩子脾胃不好，什么病都會來。

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　　幼年是純陽之體，是元氣培育的重要時期。幼年期脾胃較弱，飲食上過饑過飽偏食、或厚膩或薄養(yǎng)，均會傷及脾胃后天之氣。因此幼年養(yǎng)生重點在養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，強化體質(zhì)鍛煉，增強脾胃后天之本。

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　　青年惜元 青年時期是人一生中元氣最充沛的階段，精力最為旺盛，養(yǎng)生也最易被忽視。此階段的養(yǎng)生重點在于“節(jié)約使用”：少熬夜、節(jié)制性生活、戒煙限酒、飲食八分飽，重點在節(jié)制欲望?！吧贂r不傷、老來健旺”。

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　　中年護元 中年是人體元氣由盛而衰的轉(zhuǎn)折階段，也是養(yǎng)生最為重要的階段，“中年修理，振興根基”。此階段也是人生事業(yè)進入鼎盛時期而精力不濟，如不加以養(yǎng)護，則老年病慢性病就提前到來。此一時期保護好元氣，可以長壽，提高老年生活質(zhì)量。

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　　老年補元 進入老年時期，元氣衰減，精力減弱，肌體體能已經(jīng)下降。這一時期養(yǎng)生，重在補元氣，減少衰老的程度，預(yù)防老年病慢性病的發(fā)生，讓體質(zhì)保持在較好狀態(tài)。補元氣不光在飲食，還有運動，來激發(fā)元氣。

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　　病后復(fù)元 每一次生病，都會耗傷人體元氣，使得比正常狀態(tài)或者同年人要衰老得多。生病就得治療，治療后的恢復(fù)期重點在于恢復(fù)元氣。如果不復(fù)元或者恢復(fù)不到位，就會誘發(fā)合并癥或后遺癥。長期過度疲勞、精神壓力大、飲酒過度、性生活沒有節(jié)制、慢性病反復(fù)發(fā)作，以及人流小產(chǎn)，與生病一樣會耗傷元氣，一定要注意恢復(fù)。

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　　“百病生于氣”，“氣衰生百病”。元氣少了，人就難保健康。透支健康，就是透支元氣。讓我們珍視自己的元氣，科學(xué)養(yǎng)生。謝謝大家！

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