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　　前一段時(shí)間，不少人迷信張悟本吃綠豆治病，后來(lái)又有不少人吃綠豆吃出胃腸毛病。用陰陽(yáng)的觀點(diǎn)來(lái)看，每天吃一些綠豆確實(shí)有降血壓功效，但從中醫(yī)角度講，不是人人都能吃綠豆。凡事有陰陽(yáng)，體質(zhì)偏實(shí)的人吃綠豆沒(méi)關(guān)系，體質(zhì)偏虛，有心臟病、胃痛的人，一口都不要吃。小孩子胃氣足，冬天都能吃冰棍，老年人就不行，即使夏天也不能吃。

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　　人過(guò)四十，就不要貪吃寒涼的東西，盡量吃得溫?zé)嵝?，避免寒涼。寒涼在這兒有兩層意思，一個(gè)是食物的性是寒涼的，比方說(shuō)綠豆，還有一個(gè)就是指溫度。我建議老年人吃點(diǎn)山藥、枸杞、大棗這些屬于溫?zé)岬臇|西。生姜、大蔥、花椒、辣椒這些辛辣竄氣的東西最好少吃或不吃。至于酒，《本草綱目》里面把酒稱(chēng)之為百藥之首，酒首先是藥，而且是第一味藥，它有藥的耗氣的特性，所以你吃了補(bǔ)的東西再喝酒，效果就為零。酒桌上有些人一喝酒就滿(mǎn)頭大汗，別人就說(shuō)這人有酒路子，能喝。錯(cuò)，這種人要立即停止喝酒，一喝酒就出汗，就說(shuō)明元?dú)庠谙摹?/p>

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　　早晨練氣，晚上練力

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　　運(yùn)動(dòng)的目的是增加氣力，那么我們就早晨練氣，晚上練力。早晨是人的陽(yáng)氣上升之時(shí)，這時(shí)鍛煉如果出汗多，就會(huì)傷氣，你一天都會(huì)感到很疲憊。早晨鍛煉，目的在練氣，方法是疏通經(jīng)絡(luò)。練練八段錦、太極劍、木蘭扇、跑步等等都可以，但過(guò)頭就會(huì)傷氣、傷經(jīng)絡(luò)。

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　　晚上練力，這時(shí)我們可以出點(diǎn)汗。練力的目的是練外在的形體，養(yǎng)生要神形兼修，大腹便便、過(guò)于瘦弱，都談不上養(yǎng)生。

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　　早酒晚茶五更色，當(dāng)戒

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　　明代一本養(yǎng)生書(shū)《養(yǎng)生四要》中，第一要就是寡欲，欲望要少。不僅僅是男女之欲，還有口腹之欲，心神之欲。"早酒晚茶五更色"，是說(shuō)早晨不要喝酒，晚上不要喝茶，五更天不要同房。五更天之時(shí)正是陽(yáng)氣上升的時(shí)候，這時(shí)同房，陽(yáng)氣會(huì)掉轉(zhuǎn)頭直下，這一天都不舒服。早晨喝酒，耗氣。元?dú)庾悴蛔悖瑳Q定陰陽(yáng)是否平衡。元?dú)庾?，抽煙喝酒都可以，元?dú)獠蛔悖雰删贫疾恍?。老年人最大的欲望是健康，要滿(mǎn)足這個(gè)欲望就要控制很多欲望。

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