黃谷:養(yǎng)生就是養(yǎng)元?dú)?/h3>
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前一段時(shí)間,不少人迷信張悟本吃綠豆治病,后來(lái)又有不少人吃綠豆吃出胃腸毛病。用陰陽(yáng)的觀點(diǎn)來(lái)看,每天吃一些綠豆確實(shí)有降血壓功效,但從中醫(yī)角度講,不是人人都能吃綠豆。凡事有陰陽(yáng),體質(zhì)偏實(shí)的人吃綠豆沒(méi)關(guān)系,體質(zhì)偏虛,有心臟病、胃痛的人,一口都不要吃。小孩子胃氣足,冬天都能吃冰棍,老年人就不行,即使夏天也不能吃。
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人過(guò)四十,就不要貪吃寒涼的東西,盡量吃得溫?zé)嵝?,避免寒涼。寒涼在這兒有兩層意思,一個(gè)是食物的性是寒涼的,比方說(shuō)綠豆,還有一個(gè)就是指溫度。我建議老年人吃點(diǎn)山藥、枸杞、大棗這些屬于溫?zé)岬臇|西。生姜、大蔥、花椒、辣椒這些辛辣竄氣的東西最好少吃或不吃。至于酒,《本草綱目》里面把酒稱(chēng)之為百藥之首,酒首先是藥,而且是第一味藥,它有藥的耗氣的特性,所以你吃了補(bǔ)的東西再喝酒,效果就為零。酒桌上有些人一喝酒就滿(mǎn)頭大汗,別人就說(shuō)這人有酒路子,能喝。錯(cuò),這種人要立即停止喝酒,一喝酒就出汗,就說(shuō)明元?dú)庠谙摹?/p>
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早晨練氣,晚上練力
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運(yùn)動(dòng)的目的是增加氣力,那么我們就早晨練氣,晚上練力。早晨是人的陽(yáng)氣上升之時(shí),這時(shí)鍛煉如果出汗多,就會(huì)傷氣,你一天都會(huì)感到很疲憊。早晨鍛煉,目的在練氣,方法是疏通經(jīng)絡(luò)。練練八段錦、太極劍、木蘭扇、跑步等等都可以,但過(guò)頭就會(huì)傷氣、傷經(jīng)絡(luò)。
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晚上練力,這時(shí)我們可以出點(diǎn)汗。練力的目的是練外在的形體,養(yǎng)生要神形兼修,大腹便便、過(guò)于瘦弱,都談不上養(yǎng)生。
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早酒晚茶五更色,當(dāng)戒
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明代一本養(yǎng)生書(shū)《養(yǎng)生四要》中,第一要就是寡欲,欲望要少。不僅僅是男女之欲,還有口腹之欲,心神之欲。"早酒晚茶五更色",是說(shuō)早晨不要喝酒,晚上不要喝茶,五更天不要同房。五更天之時(shí)正是陽(yáng)氣上升的時(shí)候,這時(shí)同房,陽(yáng)氣會(huì)掉轉(zhuǎn)頭直下,這一天都不舒服。早晨喝酒,耗氣。元?dú)庾悴蛔悖瑳Q定陰陽(yáng)是否平衡。元?dú)庾?,抽煙喝酒都可以,元?dú)獠蛔悖雰删贫疾恍?。老年人最大的欲望是健康,要滿(mǎn)足這個(gè)欲望就要控制很多欲望。
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