學(xué)學(xué)唾液養(yǎng)生:幫你強(qiáng)身美容
食玉泉
傳說(shuō)為西漢道人蒯京所創(chuàng)。該法是在清晨起床后,起身端坐,或仰臥、站立,先凝神屏息片刻,輕輕吐氣三口,再閉氣咬牙,口內(nèi)如含食物,用兩腮和舌做漱口動(dòng)作30次,漱口時(shí)口內(nèi)將生唾液,待唾液滿口時(shí),用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次,稱(chēng)為三度九咽,名為“食玉泉”。初練時(shí)可能唾液不多,久練后便會(huì)自增。每天早晚各練一次,就會(huì)收到很好的養(yǎng)生效果,能使面部潤(rùn)澤,精力充沛,體格健壯。蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤(rùn),牙齒堅(jiān)固。
赤龍攪華池
赤龍即舌頭,華池即口腔。就是說(shuō),在非飲食情況下,經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌,使體內(nèi)的水分上升至口腔,通過(guò)唾液腺變?yōu)橥僖?,再徐徐咽下,從而達(dá)到健身祛病、延年益壽的目的。
該法是在晨起端坐床上,或閑時(shí)端坐(不受時(shí)間地點(diǎn)限制),自然放松肢體,排除雜念,閉目,合口,用舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)至右,然后,舌再?gòu)挠疑涎来餐鈧?cè)轉(zhuǎn)向左;再?gòu)淖笙卵纼?nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右,又從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左,如此反復(fù)各攪9次。繼之上下牙輕叩36次,用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,漸至滿口,分作3次,緩緩咽下。
當(dāng)然,還有另一簡(jiǎn)易生液法,即持續(xù)“舌舐上顎”數(shù)分鐘,自可滿口生津,口味甘露。
以上幾法持之以恒,可收到精盈、氣足、神全的效果。
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