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　　如果說把一年的變化比作一口大鐘，那么二十四節(jié)氣就是這鐘上的刻度，指針每走一個節(jié)氣，人體的氣血循環(huán)也跟著變化。所以，夏至我們要吃豌豆黃來養(yǎng)陰;大暑要吃生姜來驅寒;立秋要吃魚腥草來祛濕清熱;寒露要吃銀耳百合來潤肺;冬至要吃羊肉來補陽等。其實，我們民俗之中的很多習慣，都暗藏著養(yǎng)生的玄機。

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　　比如大暑這個節(jié)氣，就是調養(yǎng)冬天手腳冰涼之癥的大好時機，這時如果吃點生姜或者金匱腎氣丸，就能夠暖暖和和地過一個冬天。

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　　有一次，我講了這個方法后，同事小李就試著吃了兩天，可嘴上立馬就長了大泡，急著跑來問我原因。我笑著說：“養(yǎng)生絕對不只是吃這么簡單，有時候我們只知其一，不知其二。像大暑這個時節(jié)，陽熱之氣最重，吃點生姜或金匱腎氣丸這些補陽的食物或藥物，可以與天氣一起聯(lián)手驅除體內寒氣。但是請注意，畢竟這段時間天氣悶熱潮濕，體內也容易出現(xiàn)濕熱，一不小心就會形成容易堵塞的體內‘環(huán)境’，如此一來，吃姜不但驅不了寒，還會加重內熱，這才是你上火的真正原因。”

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　　因此，在調理飲食的同時，要結合練習瑜伽中的幻椅式來疏通脾經和胃經，使脾胃的運化能力提升，再用“朱砂掌”排除淤積于經絡里的風寒濕熱等毒素，這樣身體才補能得順暢，也不會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

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　　再比方說，在白露這個節(jié)氣，天氣漸涼，地氣收斂，人的腎氣開始封藏，此時，是補腎的關鍵時間，喝一道補腎養(yǎng)元的元氣茶很好。但此茶有的人喝了睡眠好了，精神變足了，“元氣圈”都見長;可有的人喝了反倒上火。原因何在？就是因為功課沒做全。在喝元氣茶之前，首先要經常抬抬腳跟，激活腎經，然后再通過按揉的方式舒活腎經氣血，使經絡能把元氣茶的藥力盡快輸送到全身所需之處，這養(yǎng)才能真正發(fā)揮喝元氣茶的功效。

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　　總之，真想養(yǎng)生就要從三個方面去做整體調節(jié)：以飲食調內，以瑜伽調外，再以經絡溝通內外，如此才能使臟腑與外在經絡保持徹底通暢的狀態(tài)，才會一吃見效。所以，吃對了，練對了，一個節(jié)氣就能養(yǎng)出一年的效果。