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有什么別有病
鐘南山院士首次公開“養(yǎng)生經(jīng)”
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-4-6 09:56
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??? 我今年70歲了,但有很多第一次見到我的人總是不相信我的年齡,都說“你有那么老嗎?”這里,涉及到了一個自然年齡和生理年齡的問題。所謂自然年齡,就是我們實際的年齡,例如我今年70歲。而生理年齡,就是你身體功能、形態(tài)等表現(xiàn)出來的年齡。例如一個30歲的人看起來像40歲,那么30歲是他的自然年齡,而40歲則可以理解為他的生理年齡了。而在中國,高收入人群老得特別快,30~50歲人,其自然年齡往往比生理年齡早10~13年。為什么會這樣?我認為生活壓力、精神壓力和無規(guī)律的生活就是催人衰老的“殺手”。
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??? 能夠影響健康的因素總的來說分為內(nèi)因和外因。遺傳是內(nèi)因,它所起的作用大概占了15%。而社會環(huán)境、自然環(huán)境、醫(yī)療條件和生活方式都屬于外因,其中生活方式所產(chǎn)生的影響占的比例最大,達到65%。而生活方式與其他影響因素最大的區(qū)別則在于,它是唯一可以由我們自己選擇的因素,我們可以控制它、改變它,從而讓自己生活得更健康。因此,通向健康、延緩衰老的道路,第一步就應(yīng)該從選擇健康的生活方式做起。
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??? 那么,什么才是健康的生活方式呢?按世界衛(wèi)生組織總結(jié)的標準,健康有四大基石:心理平衡、合理膳食、適量運動、戒煙限酒,我認為 應(yīng)該再加一個,就是早防早治。
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