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簡單說說中醫(yī)的養(yǎng)生之道

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-3-28 10:00
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  順時養(yǎng)生即順應四時氣候,陰陽變化規(guī)律,從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。

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  調神養(yǎng)生即調養(yǎng)精神,其方法除四季調神外,還有養(yǎng)靜藏神、動形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。

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  惜精養(yǎng)生有節(jié)欲惜精、節(jié)房事及注意房事衛(wèi)生等措施。

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  飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。

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  傳統(tǒng)健身術養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經、八段錦等拳術及各種氣功和武術運動等。以此來煉形、煉意、煉氣,使身體“形與神俱”。

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  藥物養(yǎng)生中醫(yī)認為,腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。補益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥,如“八仙長壽丸”、“首烏延壽丹”、“延齒固本丹”、“延年茯苓飲”等多有預防早衰保健防老的效果?,F(xiàn)代一些提高機能免疫能力的藥物也屬此類。

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  針灸推拿養(yǎng)生針刺養(yǎng)生通過經絡系統(tǒng)的感應傳導和調節(jié)機能平衡的功能來發(fā)揮其治療與保健作用;灸法養(yǎng)生利用灸火的物理熱效應,施于穴位,以促進氣血運行,祛邪止痛,補腎健脾,增強正氣,從而發(fā)揮其防病保健強身作用;推拿養(yǎng)生是通過各種手法作用于體表的特定部位,以調節(jié)機體生理、病理狀況,達到治療與保健強身作用。


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