【byb.cn 】（來源：生命時報）飽食不淫欲 酒后不亂性 喜怒不偷歡 六個時刻切忌縱欲

　　馬曉年性健康研究所研究員 郗福花 □孫開元

　　《生命時報》 2025-02-18 第1872期 第14版

　　性因欲而起，但并非所有欲望都有利性健康。中國古代房中術(shù)強調(diào)，性需要遵循養(yǎng)生之道，有時即便欲望濃烈，也要節(jié)制性愛，否則可能損害身體健康。清朝初年浙江名士李漁在其著作《閑情偶寄》介紹，以下六種欲望不利性養(yǎng)生，夫妻要注意避免。

　　快樂過情之欲。凡事過猶不及、過則為災(zāi)，性愛也如此。如果性生活中兩人的情緒過于高漲、一心只想高潮、一味放縱欲望，就有可能樂極生悲，導致過度消耗、肌肉勞損甚至性損傷。建議在特別“性奮”的時候，不要著急性愛，可以先聽些舒緩音樂、親吻愛撫一下，等大腦“降溫”后再行動。

　　憂患傷情之欲。有些人為了排解心中苦悶，會以性愛取樂。此時雙方并沒有情欲鋪墊，只是想發(fā)泄，導致兩個人雖有身體之交，卻沒有心靈之交，難以獲得性愛和諧與快感。現(xiàn)代性醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，帶著消極情緒如焦慮、抑郁、憤怒等上床，不僅無法從中感受愉悅，還可能因性愛不順導致性功能問題和感情不和。所以，情緒欠佳時，夫妻需要的不是性，而是情。建議兩個人抽出一點時間來交心，談?wù)勛约旱碾y處，向愛人吐吐苦水，對調(diào)整心態(tài)、恢復“性趣”更有幫助。

　　饑飽方殷（yīn）之欲。指的是饑餓、飽腹、寒冷、酒后人們會性欲大發(fā)，但這些時候都不宜馬上性愛。因為饑餓時體能不足，勉強行事容易導致意外或使身體愈發(fā)虛脫;飽腹后血液流向消化系統(tǒng)，生殖器可能因缺血而反應(yīng)不足，建議吃完飯3小時后再“思淫欲”。氣溫較低時，性愛確實能起到互相取暖的作用，但溫度過低，不僅影響性表現(xiàn)，還有著涼風險。一般認為室內(nèi)溫度低于16℃時，就要減少性愛或做足保暖工作。穿上襪子、上衣，躲進被窩里等，都是有效的御寒辦法。有些人酒后“性致”高，但酒精會抑制大腦勃起和射精中樞，酒后亂性是性功能障礙的風險因素。所以，酒后應(yīng)躺下休息，而不要沖動性愛。

　　勞苦初停之欲。干了一天的累活兒，想要享受一番是人之常情。但如果勞動、運動過后喘息未定、精神不佳，就想馬上和伴侶同房，那會讓身心更疲憊，甚至會因得不到充分休息而發(fā)生疾病。性愛不急于一時，勞累過后，建議至少休息一兩個小時，等精氣神恢復了再尋歡。

　　新婚乍御之欲。春宵一刻值千金，初體驗更是如此。但此時的一夕之歡，耗費體力可能過大，不知節(jié)制的話有可能損害健康。建議新婚之夜要盡量保持平常心，把愛人當“老夫老妻”看待，性愛徐徐漸進，不要沖得過猛、過快，以免身體損耗過度。

　　隆冬盛暑之欲。冬天兩人更想親近、夏天充滿激情，此時性欲都會比較強烈。但從中醫(yī)角度看，冬主藏，性生活也應(yīng)有所收斂，積聚能量，春天才能精力充沛地迎接新一年;盛夏之時出汗多，本就傷津耗氣，如果還頻繁性愛，可能會消耗大量能量而導致身體疲勞，也會增加感染風險。建議在這兩個季節(jié)里，適度節(jié)制性活動。如果夏天欲望難耐，最好先開會空調(diào)，等身心興奮度平靜下來后再親熱;提前和過程中及時補充水分，耗損量就沒那么大。